ども。

気づいたら、あと1週間ほどでチャレ富士だ。
先週、東京から帰ったらゼッケンが届いていて
さぁいよいよだ…って、気分には全然なってないｗ

月曜日、りょうたさん、サトさんと対策会議をしたら
気分的にも盛り上がってくるかなって思ってたけど、
まるっきりそんな気配がないｗ

えぇ、去年は楽しみで楽しみで仕方がなかったのに…。
どしたんだーーーｗｗｗ


気分的な盛り上がり感があまりないからって、
うーわー、118キロって…今さらながらやっちまったーーーｗ
激しく後悔 orz

って感じでもなく、おっさんの心の中は凪ｗ
毎日のペース走の方がよっぽどザワザワするｗ

今さら考えたところで、なるようにしかならないし、
もう練習をするわけにもいかないし、達観したのだｗｗｗ
はっはっはーーーｗｗｗ


これ、きっと本栖湖からの戻り道で、
調子に乗って118キロにしたことを激しく後悔するパターンの奴ねｗ


まぁでも、まるっきり無策の丸腰で挑むのもどうよ？
ってな気がして、完走に向けて、ペースの確認をすることにした。

おぉ、盛り上がってまいりましたｗ
どうやら、100キロの部は制限時間が14時間だから、
平均ペース8分半でいいのかと思いきや、
前半は7分半のペースでいかないと、
関門にひっかかるって落とし穴があるらしいし。

うかうかしてたら、おっさんだってドボンだぜｗ

えと、118キロの部は制限時間が15時間だから、
最終的に平均ペースが7分半でいければ完走できる。
それは知ってる。

問題は、関門ごとの制限時間だ。
ここに落とし穴があるんだろ？
それを考慮して、戦略を練るってことでしょう？


…118キロの部は、関門ごとの制限時間、
ほぼ7分半のイーブンでしたｗｗｗ

盛り上がって、こねーｗ

38キロの関門だけ、キロ7分22秒って
ちょっとだけ厳しくなってるけど、
そんなとこをギリギリ通過なんてしてたら、
間違いなくドボンだしｗ

結局は、スタートしたら普通に走って、
平均ペースが7分半、GPSの距離誤差を考えて
7分20秒を見ないように
走ったり歩いたりすればいいってことだ。

落とし穴、なかったｗ


寒さとか雨の対策だって、
考えだしたらきりがないし、
よっぽどのおかしなことが起こらない限り、
篠山のときより寒くなることはないはずだ。

っていうか、どうせ降らないｗ
降らなけりゃ、寒さもしれてるｗｗｗ

よっしゃ、いけたｗ
ひとり戦略会議サクッと終了ｗｗｗ


そんなおっさんが、唯一気がかりで、
結論を出せないでいることがある。

それは…


なんと…


小作で「あずきほうとう」を注文するかどうかだｗｗｗ

去年も気になってたんだけど、みんな「やめとけ」言うしｗ

さすがに、普通サイズは無理としても、
ハーフならいけそうな気がするんだよね。

別にウケ狙いとかそんなんじゃなくて、
本気で食いたいんだけど…。
無理なのかな？
118キロの前日の晩ご飯には無謀かな？

いろんなブログ見てみたけど、
ひとりで食べるのは危険。誰かとシェアしろ。
以外のこと書いてないんだよねｗ

うーーーーわーーーー、どうしよう。
悩むわーーーーーｗｗｗ
これ、注文する直前まで悩むわぁｗｗｗ

ペースとか装備とかより、
よっぽどおっさんの心を鷲掴みやわｗｗｗ


さぁ、チャレ富士、
おっさんの中で盛り上がってまいりましたｗｗｗ


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ども。

チャレ富士前、最後の週末。
おっさん、チャレ富士の準備に余念がない。

メロンパン
メガネくんに大人気のおっさんちの近所のパン屋のメロンパン。
おっさん、メガネくんには100回ぐらい言って聞かせたけど、
次の日になっても、外がベタベタにならないで、
外サク、中フワで超美味いのだ。

ってことが、どこからか漏れたのか、
チャレ富士ランナーにも大人気。
「オレにも食わせろ」
「いいからとっとと買って来い」
「おっさん、アホなの？」
とか、言いたい放題ｗ

アレザップの食事制限メニューからも
メロンパンは除外される見通しになったｗ

こりゃ、出発日の朝に飛び込みで買いに行っても足りないわ。
ってことで予約してきた。



全部で20個ｗｗｗ

特に何も事情は聞かれなかったけど、
顔は覚えられた模様ｗ
去年のチャレ富士、丹後に続いて3回目だからねｗ

とりあえず、しばらくはパン屋の前は早足で通り過ぎようｗ
駅までの途中にあるから、毎朝店の前通るんだよね。


土曜の練習
チャレ富士前、最後の週末セット練。
この週末の練習が、おっさんのチャレ富士を占う
って言っても過言ではない。
それぐらい重要。

初日の練習は…


5キロTTｗｗｗ

ほら、きぐまさんにドヤ顔しないとダメだからｗ
とても重要だｗｗｗ

118キロ走るとか、そんなことはこの際どうでもいいｗ
んなもん、この週末だけがんばったところで、
どうにかなるもんじゃないｗ

アップジョグ2キロからのー、

347-354-353-358-358
5km 19'30（3'54/km）+16kmジョグ

苦しくて何度か死ぬかと思ったｗ
足の先の方から、段々と上の方まで、
乳酸なのか酸欠なのか、痺れて感覚がなくなってくるしｗ
走ってて怖かったわｗ

のわりに、ドヤ顔もできない感じのタイムだわ…。
きぐまさん、この練習、毎週やってるって…鬼に違いないｗ


整骨院
二日連続で整骨院に行ってきた。

なぜなら、
走り始めてから約4年。
今まで何ともなったことのないスネの外側が、
5キロTTの後からハンパなく張りまくり。

5キロTT、マジ恐ろしいｗ

どうやら、スネの外側の筋肉ってのは、
足の親指と連動していて、親指に強い負荷がかかったら
パンパンに張るってことらしい。

まじでかｗ
人体の不思議ｗ
親指を動かす筋肉が外側にあるのかｗ

結局、5キロTTで速く走ろうとしすぎて、
親指で蹴りすぎたみたい。

5キロTT、マジ恐ろしいｗ

そんなにまでして、がんばって走ったのに、
なんだか微妙なタイムでマジ恐ろしいｗｗｗ

夜、あまりにも足がダルすぎて、眠りが超浅かったｗ



日曜の練習
土曜日は5キロTTでスピード練習をしたし、
日曜は…ビルドアップでスピード練習だｗ

もはや、チャレ富士関係なしｗ

ほら、チャレ富士直前には、あんま負荷の高い練習できないし、
チャレ富士が終わった直後も、スピード練習なんてできないから、
心肺に負荷をかけるのは今しかないんだぜｗ

とりあえず、敗因ｗ
いきなり敗因ｗｗｗ

・土曜日の5キロTTのダメージで、
　朝起きた瞬間から足がダルかった。
・超強風（常にアゲンストｗ）が吹いていた。
・心拍計を付けるの忘れて、モチベーションが…。
・ほら…チャレ富士前に無理して故障したらダメだしｗ
　（なら最初からやるなよって話ではあるｗ）

425-415-405を目標に。

426-424-424-425-424（ギリギリｗ）
412-415-416-416-416（ギリギリｗ）
409-411（もうムリｗｗｗ）

軽く蹴散らされたｗ
おっさん、全日本ビルドアップ連盟には入会できなさそうｗ
普段のペース走のペースより緩い、1段目から苦しいって何？ｗ
チーン。


誕生日ケーキ
おっさんの誕生日ケーキ。
チビ助が選んでくれたそうで、
今年はスゴイんだそうだ。

「お父さん、喜ぶと思うで」
なんつって、すごく楽しげだ。


チビ助の大好きなクリームがたくさんの
でかいケーキなのかなぁ？


それともチビ助が大好きなイチゴが山盛り
になってるのかなぁ？

ふふふ、チビ助の考えることなんてそんなもんだｗ
チビ助が喜んでくれたらそれでいいのだｗｗｗ

箱からケーキを取り出すと



…なんと







仮面ライダーマッハだったｗｗｗ
おっさんの予想の斜め上を行ってたｗ

かっけーｗｗｗ

もったいないから食べたらあかん
って言われたぜｗ

やったぜｗｗｗ


オレザップ
誕生日からこっち、好きなものを好きなだけ食べてたから、
さすがにそろそろ節制していかないとヤバいはず。

さすがにアレザップほどの制限は必要ないだろうけど、
オレザップぐらいはしとかないと。

気づいてると思うけど、オレザップって言いたかっただけｗ

久しぶりに体重計に乗ったら


なんと


61.2kg 8.8%

まぁ、普通ｗ
オレザップ必要なかったｗ

この1年ぐらいずっと体脂肪率は10%を切ってる。
どこで測ってもだ。

ただひとつの例外は、
人間ドックのときに18%ぐらいが出たｗ
人間ドックのくせに信用できねーｗ



うん。
おっさん、この週末、チャレ富士の準備、
メロンパンの予約しかしてないｗ


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ども。

ざーけんなよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
マジ、ざーけんなよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

チャレ富士の天気のことだ。

晴れたり、曇ったり、雨降ったりなんてのは、
毎年どころか毎日変わっていくもんだから、
レース当日が近くなってこないと、
最終的にどうなるかなんてわからんし、
と思って、流動的に対応するつもりだったけど。
（のわりには、この3年、日照時間ゼロなんだけどねｗ）

さすがに同じ時期に開催するんだから、
気温はそんなに大差ないでしょうって決めてかかっていた。

ちなみに過去3年はこんな感じ。

開催日	平均気温	最高気温	最低気温
2012/4/22	6.4℃	8.7℃	3.4℃
2013/4/21	3.6℃	7.6℃	1.0℃
2014/4/20	3.9℃	5.8℃	1.3℃

見えたｗｗｗ
こんな見え見えなパターンある？ｗ

晴れるか雨降るかで、日中の最高気温に多少の差があるにせよ、
大体、スタート時点は寒くって、日中ちょっと気温が上がって、
んでからまた、ゴールする日没頃には寒いってパターンねｗ

ってことは、スタートのときには、ウィンドブレーカ的な
薄手の防寒具が必要で、昼ごろには暖かくなるから、
一旦必要なくなるけど、だからって、
防寒具を荷物預けで回収してもらったら、
ゴールするころに、ガタガタ震えるってパターンの奴だ。

傾向がわかれば対策なんてチョロいぜｗｗｗ

暖かくなって脱いだウィンドブレーカを、
持ったまま走ればいいってことだｗ
馬鹿にしてんのかｗｗｗ

ウィンドブレーカを持って走るったって、
手に持って走るわけにもいかないし、
腰にくくりつけるのも、微妙に邪魔になるってことは、
ザックを背負って、そん中に入れておけばいいってことねｗ

ま、ザックが気になるほど暑くはならない感じだし、
ザックがあれば、補給食とか水分とか、
いろいろ必要そうなものを携行できるから、ちょっと安心だｗ
マジ、ザック命綱だわｗｗｗ

チョロい、チョロすぎるｗｗｗ
おっさん、ザックを背負って走るってことだけは、
とっくの昔から決めていた。




…めちゃ暑いじゃねーかｗ

ちなみに、昨日の大阪が
最低気温8℃で、最高気温20℃だから、
ちょうどレースの日と同じ感じってことでしょ？

おっさん、昨日、走り終わったら、
Tシャツが絞れるぐらいに汗かいてたよｗ

ザック背負いたくねーわｗ
ざーけんなよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

これ、翌日の最低気温が11度ってことは、
ゴールする頃は、まだそれほど気温は下がってないってことよね？

マジでかｗｗｗ
なら、ザックいらねーわｗ

おーい、命綱ｗｗｗ
容易く切れたなぁｗ


ってなると、レースプランの見直しが急務。
おっさんのレースプランにはザックが必須だったからね。

やべぇ、この時期にきて、練り直しかよ…。
完走の危機。


えぇと、整理すると、
おっさんがザックに入れておこうと思ってたものは、



おにぎり

それから…



…以上ｗ

マジでかｗｗｗ
元々、ザックいらねーじゃねーかｗｗｗ

うそーんｗ
おっさん、おにぎりだけのために、
ザック背負って走ろうとしてたのかよ。
ザックは背負うものだって決め付けてて
中に入れるもののこと、考えてなかったわｗ
自分でもビックリだわｗ

確か、去年のチャレ富士でもザックを背負って走ったけど、
よく考えれば、ザックを開けた記憶がないｗ
無駄骨乙ｗ

そっかー、ザックなくてもそんなに影響なかったかぁ…。
いろいろガックリだｗ


気温のことに気づいてよかったって油断してたら
何気にこそっと、天気も曇りがベースに変わってやがるしｗ
ざーけんなよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

とりあえず、富士山だけは何とか見させてくれ。
タノム


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ども。

揺さぶってきやがるなぁ。
あ、またしてもチャレ富士当日の天気の話。（正午現在）

今日確認したところでは、曇りで最高気温が19度。（tenki.jp）
何をさらっと曇らせとんねんとｗ
アホかとｗ

サイトによっては、
晴れ時々曇りで22度のところ（ウェザーニュース）もあるし。

かと思えば、
去年みたいに、天気予報にない天気が出てきたりする
パターンの奴もあったりするしｗ

一体何を信じたらいいんだーｗ



…自分を信じる（キリッ

って、このパターン、去年も書いた気がするなぁｗ
いちいち調べるのめんどくさいから、ほっとくけどｗ


とりあえず、おっさんが言いたいのは、
なんやかんや、考えたところでわからん。
ってことで、
一番最悪のパターンと思われる、
寒くて雨を想定して準備することにする。

だからって、当日、本当に寒くて雨になったとしても、
オレが悪いんじゃないからなｗ
オレは知らないからなｗｗｗ


あ、灼熱の晴れも十分に最悪のパターンではあるけれど、
寒くて雨のパターンから引き算をすれば、
装備は足りるし対応できるからってことね。

まぁ、いくら暑くなるって言ったところで、
丹後ほど暑くなる訳じゃないし、チョロいチョロい。



…って思っていた。

まさかと思って、
去年の丹後の気温を調べてみたら、

まさか、


なんと、


最高気温は24.2℃だったｗ
丹後とそんなに変わんねーじゃねーかｗｗｗ

マジでかｗｗｗ

まさか、チャレ富士で丹後が味わえるとは思わなかったぜｗ
一粒で二度おいしいｗ
やったぜｗｗｗ


…な訳あるかｗ
っざっけんなよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

マラ神さん、もうちょっと真面目にやってくださいｗ


これ、でも、お昼を過ぎたら、
疲れと暑さのダブルパンチを食らって、
大撃沈で完全に走れなくなるパターンもあるってことでしょ？

ってなると、元気で涼しいうちに
ある程度のペースでガシガシ走って、
距離を稼いでおくってことが必要になってくるのかも。

牛丼まではがんばるってパターンの奴かぁ。
う～ん、悩ましい。
どっちにしろ、後半大撃沈ってパターンを免れそうにないｗ

な、なんでこんなことにｗ

まぁ、考えたところで仕方がないから、
あとは、誰かの記事を参考にしてパクるｗ
素敵な作戦を思いついたら、おっさんに教えてくださいｗ


とりあえず、おっさんにできるのは、
当日まではゆっくりとして、体調を万全にしておく
ってことぐらいだから、
明日からは、ゆっくりとしか走らないぞｗｗｗ
（さすがに、まったく走らないのは不安ｗ）


さぁ、盛り上がって…きたのかこれ？ｗ

と思ったら、ウェザーニュースも予想最高気温が下がってきたｗ
やっぱり曇ったり…なパターンなのかぁーーーー？
オレは何も悪くない（キッパリ）


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ども。

さぁ、出発だ！今、日が昇る♪

これを書いてる時点で、レース2日前。
寝て起きたら、いよいよ富士五湖に向かって出発だ。

さすがにレース2日前ともなると、
自然と気分も盛り上がってくる

かと思ったら、全然そんなことがないｗ

どした、オレ？

おっさんにしては珍しく、
早々に準備を始めたわりに、
まだ準備が終わっていないｗ

荷物詰め終わったって人たくさんいるのにｗ

おっさんの場合、
早々に準備を終わらせて、とっとと荷物を詰めたところで、
出発の前に、やっぱ何か忘れてる気がして、
結局、詰めた荷物を全部出して、
イチから確認する羽目になることがわかっているから、
準備を終わらせるのは、出発直前でいいのだｗｗｗ


石橋を叩いて往復してから、
よし！ってんで、渡るタイプｗ
のわりに、叩いてないところから落ちるタイプｗｗｗ


んで、気になる天気の方も、
おっさんが言い続けてる通り、
天気予報上は、雨は降らなさそうな感じ。
あくまでも、天気予報の上ではｗ

暑くなるのか、そうでもないのかも
イマイチはっきりしないから、もう出たとこ勝負。
あ、最初っからそのつもりだったし、いつもそうだったｗ

日中、そんなに暑く感じないぐらいのような気がするなぁ…。
となると、やっぱりリュック背負って走る気がするなぁ…。
リュックの中身は…やっぱり思いつくのは、おにぎりだけｗ
防寒具と雨具を持ってる安心感っての？
まぁ、よくわからんけどｗ

防寒具はスタートのときに着てるだろうし、
暑くなってきても、腰に巻いて走ればいいだけのことで、
雨具も、ビニール袋の合羽をズボンのポケットに
入れておけばいいだけだから、
やっぱリュック要らない気もするけど、
細けぇことはいいんだよｗ
雰囲気が大切だｗ


そして決めかねていると言ったら、
「あずきほうとう」は、未だに決心がつかなくて、
やっぱり注文直前まで悩みそうなｗ

違うぞ。
ハーフにするか、普通サイズにするかの決心じゃないからなｗ
よし、そこを突っ込まれる前に気付いたオレ、
冴えまくりｗｗｗ


ってなことを書いているうちに、
自分の中で、チャレ富士のイメージがどんどん膨らんできて、
だんだんと盛り上がって…こないｗ

もう無理だｗ

今回は、こんなふわっとした感じってことな。
きっと、明日、みんなに会えば、盛り上がるだろうｗ
根拠はないｗ

それに、なんかこう意気込んでレースに臨むときよりも、
ふわっとした感じでいるときの方が、
いい結果が出てるような気がする。
過去、どうだったかは覚えてないｗ

それにそれに、
何だかんだ言いながら、
レース中に故障さえしなければ、完走はできる気がしている。

うん。根拠はないｗ

チャレ富士向けの練習なんて、
50キロ走を1回しただけだけれど、
フルマラソンの練習をしっかりしておけば、
118キロだって走れるんだぜｗｗｗ
っていう、実験だ。

スピード練習のし過ぎ（？）で、
右のシンスプリントが、この1年で一番痛いけどｗ
金、土と走らなければ、スタート前には、痛みも引いてる。

といいなぁｗ


結局、何だかんだ言ったところで、
楽しみだってことは揺るぎないんだぜｗｗｗ

ご一緒するみなさん、よろしくお願いします。


富士五湖野郎、待ってやがれ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!


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