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wの喜劇(仮)
みられている415ペース走。
ども。

みられているからがんばる

っておもったけど、
かいしゃはどうやってがんばったらいいのか
とうちゃんよくわからなかったwww

しょうがないから、
まずはとうちゃん、はしるほうでがんばるわwww


な感じで、昨日は415ペース走。

ちなみに、とてもキツくて思ったように走れていない
昨今の415ペース走はこんな感じ。

おっさん、夜に走るときは、
GPSウォッチは1キロごとに自動で表示される
ラップタイムしか確認しないから、
走ってるときのペースは完全に体感で。

でも、バックライトを光らさなくても
GPSウォッチが見える朝とか昼に走るときは、
走りながら何度もペースを確認してしまう不思議w


~1キロ
いつも快調w
410をちょっと切るぐらいの感じで。
呼吸も乱れないし、あぁ、今日こそは
このペースで最後まで走り切れるんだぜw
っていつも思うw
スタートの1キロが415を切れてないときは、
今日はダメな日だったんだと思って、
目標をできるだけがんばって走るに下方修正w


~3キロ
1.5キロを過ぎたぐらいから、汗が噴出w
でもまだ余裕w
2キロ目はペースキープで、
3キロ目で410~415の間に落ち着く。
呼吸はまだ楽。
ここで415ペースからこぼれることはほぼない。


~5キロ
2周目に入って、ちょっとダレてくるw
この周回を走り切っても、まだあと1周あるのかと思うと…w

最終周回はあと3キロちょいだ
って思ってがんばれば、踏ん張り切れることはわかってるから、
この周回が正念場って思いながら走る。

でも、大体が5キロ目にペースが落ちて、
油断してると415ペースからこぼれるw

5キロを通過する頃には、上半身はとっくに汗でビショビショw
下半身の状態は確認したことないけどw
きっとパンツはオレ汁でぐっしょりだと思われw
呼吸にも余裕がなくなってくる。


~7キロ
この辺りからがキツい。
5キロで落ちたペースを修正に入るのが6キロ目。
ここでもう一回上げれるかどうかが、勝負の分かれ目。

上げようと思う気持ちと、
前半5キロの貯金があるから、
多少415からこぼれても大丈夫って気持ちとの間で揺れ動くw
6キロ目で415からこぼれたら、大体アウトで、
トータルでも415からこぼれるパターンw

まだあと4キロあるのぉ?
っていう、6キロから7キロまでの1キロが一番キツいw

昨今は、7キロ目は415からこぼれるのが日常w
残り3キロでがんばるために力を溜めているんだ。
って思って、現実逃避w

息、荒々w
ときどき、「あ~キツい」って言葉も漏れるw


8キロ
6、7キロ目で415からこぼれていたら、もう敗戦処理w
ムリはしないw
っていうかできないw
魂が抜けた感じで、430あたりをウロウロとw

415で勝負できている場合は…地獄w
勢いで走り切るには、3キロは微妙に長いw

ラスト2キロへの余力を残しつつ、
ちょっとだけスイッチを入れる感じで。

口からは呼吸音とともに、謎の暴言も飛び出すw


9キロ
何となくゴールが見える。
ここで大失速せずに、ある程度のペースで走れたら、
勝ったも同然w

苦しくて止まってしまうの一歩手前ぐらいまでがんばる。
稀に、加減を間違って一歩を超えるw

しんどすぎて、何がしんどいのかとかよくわからん感じw


10キロ
全力…を出すのは、最後の300メートルw
一歩進むたびに、ゴールに近づいてるってイメージを頼りに進むw
この1キロを速く走れれば、早く楽になれるってのが希望の光w

残り500メートルぐらいから、
「早よ、ガーミン鳴れや(゚Д゚)ゴルァ!!」
ってなるw
どの辺りに行ったら鳴るのか、わかってるのにw
GPSの誤作動でも何でもいいから、早よ終われって感じw

腕を振って、ひたすら足を動かす感じで進む。

最後の300メートルは必死w
力を込めて地面を蹴って、膝を上げて前へ前へ。
コーナーなんか、できるだけ内側を走るぜw
意味ないけどなwww


な感じで、10キロトータルで
ギリギリ415の攻防を繰り広げている。


ポイントは、3キロ目、5キロ目、7キロ目だ。
ここを乗り切れれば、415で収まるはずだ。


ってことで、昨日のペース走は、
3キロ目、5キロ目、7キロ目を
チビ助がみていると思ってがんばる作戦だw

結果
409-406-413
412-414-411
414-411-412
407

10km 41'49(4'10/km)
やっぱり、3キロ、5キロ、7キロ(赤字)がギリギリw


みられてると思ったら、がんばれたぜw
でもこれ、二日は続かない感じだwww
やべぇ、出し切った感ハンパないw

チビ助よ、みているのは週に1回だけにしといてくれるかw


415ペース走のあとで気づいたことがあったんだけど、
それはまた別の機会に。


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コメント

4'10ペースで10キロってメチャ速ですね。
初心者には未知の世界すぎて、スゴさが実感できない…。

キロ5分で5キロってのをたまにやるんですけど、終わったら足がピクピクします。

苦しいときも「死ぬ気で走らんかい、ゴルァ!!」を思い出すだけで、10mくらい進めます。

このブログに出会えてよかった。
[2015/06/25 19:54] URL | ペペロンチーノ #- [ 編集 ]


>ペペロンチーノさん
私も4年前はキロ5で10キロ走るのが精一杯でした。
3年前もそんなに変わらなかったような気が。

それでも3年間走ってたら、410で10キロ走れるようになったんですから、
たぶん、私と同じように走り続けていれば、
誰だってそれぐらいには走れるようになるってことですよ。
続けるってのが難しいんだけど、がんばって。
[2015/06/25 23:04] URL | あやた #- [ 編集 ]


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