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wの喜劇(仮)
先週の振り返り。
ども。

今朝、まだ夜が明ける前、
チビ助の「お父さん、鼻血が出た」
で起こされた。

おっさん、別に寝起きが悪い方ではないと思うけど、
月曜の朝のまだまだ起きる時間には結構あって、
でも二度寝して、きっちり寝入るには、
ちょっと時間が足りないぐらいの時間に起きると、
とてもテンションが低いw

ローテンションと寝起きの思考力低下で、
事態を把握してアクションを起こすのにとても時間がかかった。


…何でお父さんなんだよ…
→違う、違う。
 お父さんでええねん。間違ってない。
 お父さんを起こしといたらええねん。


…鼻血て…お前、寝ながら鼻くそほじったんか?
→違う、違う。
 そんなことを聞いても仕方がない。
 原因はどうあれ、鼻血を止めなきゃ。


…とりあえず、ティッシュだ。
チビ助をティッシュのところに連れてかなきゃ…。
って思ってチビ助を抱え上げて…。
→違う、違う。
 チビ助をティッシュのところに抱えて行くより、
 ティッシュを連れてきた方が早いし、楽そうだ…。

にたどり着くまで、1分ぐらいはかかったw


んで、布団から起き上がって、
ティッシュを取りに階段を降りたら…
思いもかけず、左の踵が痛くておののいて目が覚めたw

完全に不意打ちだったわw


いや、別にとびきり痛かった訳ではなくて、
いつも通り、朝イチの痛さの範囲内で、
先週から比べたら、全然良くなってるんだけど、
なんでか、先週の痛いのが治った=痛くない
って考えになってたみたいで、
ただ単に心構えができてなかっただけの話なんだけど、
うっすら寝ぼけながら鼻血対応終わらせて、
そのまま二度寝って目論見は外れて、
バッチリと目が覚めてしまって、月曜朝からブルーw

ちゃんと起きてから、もっかい確認したら、
左の踵は絶好調に普通の痛さw

まぁ、ちょっと表現がおかしいけどw
先週みたいに異常値じゃなくて、
歩いても階段を降りても、
「痛てっ」
とは思わないぐらいの痛さの範囲w
もちろん走るのには全然問題ないレベル。
念のため、今日は走らない。
サボりじゃなくて、あくまでも念のためw

明日からまた、がんばるぞwww



で、踵が痛かった先週の練習を振り返っておく。

月曜日、インターバルのあと、
水曜日が雨予報なのを見てながら、
きっと降らないってことにして、火曜日は走らず。
英断www


水曜日、予想通り普通に雨w
しゃーないw
雨ならしゃーないwww


…まぁ、わかってたし、普通にペース走したw
10km 42'30(4'15/km)
前の日、走らなかったから、
足が軽くて調子がいいわぁwww

ってことは1ミリもなくw
入りの1キロが4'18w

調子が悪いのか、雨とか風で走りづらいのか判断がつかず。

普段なら完全にグダグダになるパターンw


…を持ち直して、何とかまとめる。
ペースの上下はほとんどなく、ほぼ4'14~4'17の範囲。
かぁーーーっ、おっさんも修正能力が備わってきたねぇwww
と自画自賛w

ただ普通に走れるペースを普通に走っただけなんだけど、
そう思っておくと、何となく次の日につながる気がするw


木曜日、ペース走。
雨でもなく、風が強い訳でもなく、
走るコンディションとしては普通。

昨日、ペース走してるとはいえ、
今日ちゃんと走れなかったらちょっとまずい。
って走る前から、緊張感漂う感じw

入りの1キロは4'12。
なw
やっぱ緊張感を持って走ると、415からこぼれたりしないw
次の1キロも4'10。
昨日もダメなりにちゃんとまとめられたし、
今日はちょっとイイ感じで走れそうだぜw


と思ったら、3キロ目でバテたw
バテて→上げて→さらにバテて→何とか上げて→余計にバテるw
を繰り返しつつ、最後の1キロを必死で走って、
なんとか目標ペース以内で走り切った。
10km 42'22(4'14/km)

一番ダメなまとめ方だったw
修正能力なんてまるでないw


まぁでも、ペース走は、どんなコンディションでも
大崩れせずに走れるようになってきた。

こっから1ヶ月がツラいけど、
この1ヶ月をがんばれば、ボーナスチャンスで秋にはウハウハw
ってことを信じて乗り切る。


金曜は走るの休みで、土曜にLSD。
走りに出かけるの、30分遅くなったら、
もうすでに殺人的な日差しだったw

6時台で日差しが痛いとか、もうどうすりゃいいんだよw

工場地帯、ただでさえ日陰が少ないのに、
今の季節、太陽の位置の関係で、
8時前にはその少ない日陰でさえ、
おっさんが走るコース上からはほとんど消えるw

今年は丹後走らないから、灼熱対策なんていらないんだよw

ロング走するなら、もっと早い時間、
日が昇る前から走りださないとダメかも。

ってことは4時ごろか?
わしゃ、新聞配達かw

ってことを考えながら、30.22km 3:10'02(6'17/km)

yurenikuiで持って走ったスポドリ、
飲む頃にはぬるま湯だったw

いろいろダメすぎるw

ロング走は土曜の朝じゃなくて、
金曜の晩にするのが正解なのかも。

ちょっと考えよう。
奥さんにどう説明するかを含めてw

この1ヶ月をどう過ごすかが鍵。
それは間違いない。

ってことだけは、わかってるんだけど、
具体的にどうすればいいのかは謎w
残念すぎるwww

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