ども。

昨日の記事で、
「明日、もうちょっと踏み込んでみる」
って書いたけど、
そんなことは余裕で無視して、別のことを書くｗ

昨日の練習、一言で言うとグダグダだったんだけどｗ
それでも、いろいろ思うところがあったから、
自分のために忘れないうちに書いておく。

書いたってどうせ見返したりしないじゃん。
は正解ｗ


昨日の練習はインターバル。
先週末からこっち、金：オフ、土：LSD、日月：オフ
で、スピードを出して走るのは5日ぶりだから、
朝からとても気が重かった。

今の時期、ゼイゼイいうようなしんどい練習が嫌だ
って訳じゃない…こともないんだけどｗ
そうだ、嫌なもんは嫌だｗ

それよりも、スピード出すの5日ぶりで、
ちゃんと走れるんだろうか？って不安が大きかったし、
インターバルはしんどいから嫌だなぁって思っていた。

やっぱ、しんどいのとことん嫌なんじゃねーかｗ

そういう日に限って、天気予報も微妙な感じで、
見る時間によって、雨だったり曇りだったり。



ラジバンダリ。
古っｗ

二日間走ってないから、さすがに今日は雨でも走る
って決めたけど、それでも心の奥底では、
走れないぐらいめっちゃ雨降れって思ったりｗ

知ってたけど、仕事からの帰り道、普通に晴れてて驚くｗ
やったぜ、今日は走れる（白目

嫌なことはとっとと済ます派のおっさんにしては珍しく、
ダラダラと身支度をして、さぁ行くぞって家を出たら、


奇跡的に夕立ｗｗｗ
ザザ降りｗｗｗ

ｷﾀｺﾚ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!


ちょｗｗｗ
オレ、走りたかったのにｗｗｗ
降るなよぉｗｗｗ



と思ってるうちに、雨あがりましたねｗ
ぬか喜び、この上ないｗ
なら降らないでほしかったｗ

一旦履いた靴を脱いだのに、
もう一回履き直すオレの気持ちを考えたことがあるのかとｗ

まぁ、でもちょっと雨が降って、
打ち水的なアレで、涼しくて走りやすいかもしれない
と無理やり気持ちを立て直して工場地帯へ。


工場地帯はほとんど降ってなかったっぽくて、
打ち水効果がないばかりか、
湿度がやたらと高くって、空気がジトッと重くって、
まとわりつくように蒸し暑いｗ
なら降らないでほしかったｗ


な状態からのインターバル。
練習にたどり着くまでが長いｗ

結果
344-339-338-347-344-349

二日間走ってないから、
疲れなし、足軽でうはーｗ
かと思いきや、思った以上にいつも通りな感じでビビるｗ

と思ったら、二本目に急にペースが上がってまたビビるｗ
上げてるつもりはなくって、むしろ下がったと思ったのに？？？
風か？風のせいなのかぁ？
と思って、反対向きに走った三本目、またペースが上がって混乱？

はっはーんｗ
今日はオレ、調子いいぞｗｗｗ
と思ったら、いつも通り四本目で足が売り切れ。
安定してますなぁｗ

どころか、四本目が終わったら、
キツくて吐きそうになって、道路脇にへたり込むｗ
あぁ、もう今日はダメだぁ、これ以上は無理だ
って1分ぐらいへたってから、
ジョグして五本目へ。

オレ、かっけーｗ

一旦休んじゃったし、ペースも上がらなかったし、
五本目、六本目は、追い込めてないだろうなぁ…
と思いきや、六本目が最大心拍数178で、本日最高ｗ

っていうか、普段のインターバルのときは、
最大心拍は170そこそこぐらいだから、
今日はめっちゃがんばった…ってことにしておくｗ
そうすると、へたったことへの後ろめたい気持ちが薄れて、
やりきった満足感に変換される不思議ｗ


心拍数の話をちょっとだけすると…
やっぱ今度にするｗ
あ、でもちょっとだけｗ

おっさんの最大心拍数って、本当はいくつなんだ疑惑あり。
ハーフのレース中には185とか出たりするけど、
普段の練習じゃそんなの絶対出ないし。
それに、最大心拍数を185で考えたら、
普段の練習はそれほど追い込めてないってことになって、
心の安定的にちょっといやーんだから、
ウィキペディアにも出てくるｗ
一般的な計算式の220-年齢で計算した
178ぐらいを最大心拍数だと思うことにして、
いつも練習で追い込めてるオレってことで、
心の安定を図ることにしているｗ

オレの心臓、高回転しなくてショボイなぁ…
ってより、いつも追い込めてるｗｗｗ
の方が心が安定するｗ

でも、実際のところ、オレの最大心拍数はいくつなんだ？
ってのは、ちょっと気になるところでもあり。

大阪でそういうの調べてくれるところはないだろうか？
って調べてみたところ、
アシックスのランニングラボは、値段が高すぎて問題外ｗ

で、たどり着いたのが大阪市中央体育館。
全身持久力を測定してもらったっぽい記事が見つかったけど、
大阪市中央体育館のウェブサイトでは、
それっぽいのは見つけられず、詳細は不明ｗ
体力測定ではないしなぁ…。
もし測定できるんなら、行ってみたいけど、
もうやってないのかなぁ？
誰か知らん？ｗ
そして、測定やってるんなら、誰か一緒に行かん？ｗ
ほら、ひとりだと心細いじゃんｗ

別におっさんが気軽に行ける範囲で、
測定できるなら、大阪市中央体育館じゃなくてもいいんだけど。
さすがに東京体育館には行けないｗ

ちょっとだけって言いながら、
心拍数で書きたかったことは、
エッセンスとしては大体全部書けた感じｗ


実は、二日間走らないでいたら、
なぜか左の股関節（外）がガチガチになって、
ちょうど一昨年の加古川マラソン前みたいな感じで、
これはちゃんとケアしないとマズいかも…
な感じだったんだけど、インターバルしたら治ったｗ

意味はわからないけど、
こういうことってままあるｗ

さらに言うと、踵の陰に隠れてナイショにしてたけど、
左の膝とか内腿も痛かったんだけど、
これもインターバルで治ったｗ

踵は、まぁ…。
察してくれｗ


よし。書きたいことは全部盛り込めたと思うｗ
それも含めて、昨日のインターバルの満足度は高いｗ


全身持久力の測定の件、
情報を持ってる人、鍵コメでもいいので、
恥ずかしがらずになにとぞ。

じゃ。


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