ども。

土曜日。
神戸マラソン1週間前の週末。

レース1週前の週末にする練習の定番って言えばあれだ。
そう、みんながやってるあの練習。
迷ったら、これさえやっておけば鉄板っていうあれ。



…さ、30キロ走？（混乱

実際のところ、おっさんはレース1週前に
どんな練習をしていいのか、よくわかっていなかったｗ

昨シーズンのおっさんが、どんな練習をしてたのか、
ちょっと調べてみたところ、

加古川マラソン → ソツケン（437→425→407）
京都マラソン → 30キロペース走（＠423）
篠山ABCマラソン → 20キロペース走（＠423）


なんかもう、むちゃくちゃだったｗｗｗ
マジで、30キロ走してたよ、オレｗ


んでもって、篠山マラソンの1週前ってのは、
実は京都マラソンの1週後で、
京都マラソン1週前からの練習を時系列にすると、

30キロペース走（＠423）
京都マラソン（＠436）
20キロペース走（＠423）
篠山マラソン（＠430）

ってなことになっていて、もう、何が何だかｗ

おっさん、踵が治って、ちゃんと練習ができるようになったら、
加古川マラソンぐらいまでに、春ぐらいの走力に戻るかな
って思ってたけど、これは無理だねｗ


って、そんなことを書こうと思ってた訳じゃないｗ

レース1週前に、どんな練習をしたらいいのか、
イマイチよくわかってなかったし、
神戸マラソンは、レースっつっても、
狙ってるタイムがある訳じゃないし、
言ってみれば、単なるガチのロングペース走だｗ

だからって、
最後まで走り切れるとも、一定ペースで走るとも言ってないよｗ


となれば、レースじゃないんだし、
普通の週末の練習と変わらない感じでいいんじゃね？

あ、でも30キロペース走は避けた方がいいかな。
れ、レース前だからｗ
ﾃﾉﾋﾗｸﾙｰｗ

ってことで、20キロのLSDかペース走をすることにした。
練習だっつっても、踵を治すってことが最優先だ。
そこはブレないｗ
しんどい方を回避する言い訳じゃないぞｗ

ってことで、どっちにするかは、
朝起きたときの踵の状態と相談ってことにしたｗ
せっかく練習できるようになってきたのに、
神戸マラソンに影響しちゃいけないから、
おっさん、心を鬼にして血の涙を流しながら、
慎重に判断することにしたｗ

非情な判断…つらいｗ



20km 1:29'3（4'27/km）ペース走部分だけ
426-425-426-427-425
429-427-428-427-428
428-426-430-430-430
430-425-428-428-420

何をどう判断しようが、
心を鬼にしたって、仏にしたって、踵が無事すぎる件ｗ

さすがに無理だ。
いくらおっさんだって、この踵の状態だったら、
ペース走を回避するのを回避せざるを得ないｗ（ややこい


踵は何ともなかったけど、
連日のペース走の疲れなのか、何なのか、
最初っからスピードに乗れないし、
走り始めから、走り終わるまでずっとキツかった。

神戸マラソンをこのペースで走ったら、
間違いなく大阪マラソンと同じ目にあう（確信ｗ


走り終わってから、ひとり寂しく昼ごはん。
自分の裁量で何でも自由に食べられるけど、
骨の髄まで疲れ切ってて、どっかに行く気が起きない件ｗ
どっかで昼ごはん食べたところで、
家計はおっさんを助けてくれない件ｗ
なのに、おっさんちには、何も食べるものが置いてない件ｗ

ちょっと非情すぎませんかね？ｗ

寂しさの演出と、抗議の意味を込めて、
地べたご飯にしようかと思ったんだけど、
やったところで誰も見てないし、オレも得しないからやめたｗ

で、チャリでラーメンを食べに行ってきた。



麺屋 而今 鶏とろみそば
食べログの2014年の大阪のラーメンランキングで
1位になったところ。

おっさんちから、チャリの範囲なんだけど、
チビ助と一緒にチャリで行ける範囲じゃないし、
だからって車は停めるのが大変だしで、
しばらく行ってなかったことを思い出した。



(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

こんな時間にメシテロすまんｗ

でも、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


チビ助が忙しい間、
もう毎週ここのラーメンでいいじゃんって感じｗ

走り終わった後、このラーメンがご褒美で待ってる
って思ったら、30キロペース走がんばれるわｗ

んでもって、昼までペース走して、
シャワー浴びてから行ったら、
ちょうど昼どきを過ぎてて、そんなに並ばずに食べられる
ってことがわかったし、
撃沈してジョグペースなんかでチンタラ走ったら、
きっと昼の営業終了に間に合わないから、
最後までがんばれそうな気がするｗ

ええやんｗ

而今、ええやんｗｗｗ


でもこれ、30キロペース走がんばったあとに、
疲れた身体でチャリ飛ばして行って、
スープ切れで早めに営業終了とか、臨時休業だったら死ねるなｗ



あ、20キロペース走の翌日、
クソ雨降りまくってる中、
15キロジョグに出かけちゃうぐらいに踵は平気ｗｗｗ


治った。
これは治ったｗｗｗ

やったぜｗ


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