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wの喜劇(仮)
今週の練習(前半戦)つなぎジョグは必要か?とか。
ども。

たまには真面目に走ってることを書く。
あ、だからって、いつもふざけて
走る以外のことを書いてるって訳じゃないw
言葉の綾だw
書かなきゃよかったw
うん、そう。
本気で書かなきゃよかったって思ってたら、消してるからねw


月曜:ランオフ
…じゃ、火曜から書けばいいじゃねーかw

違うのよw
これは予定通りのランオフ。
ほら、ランオフするにしても、
前の日から決めてて予定通りって場合と、
当日に何かの用事ができて走れなかったとか、
足とか体の調子が悪くて走れなかったランオフと
区別しといた方がわかりやすいかなと思って。

いや、ほとんどの人がそんなことに興味がない
ってことは知ってるけどw
自分的に後で見返したときにわかりやすいw

うん、そう。
見返すことなんてないw


火曜:ペース走
月曜ランオフしたおかげで、
日曜に走ったときに、力が抜けてこけそうになるぐらいの
右ふくらはぎ外側の張りが取れてたw
これは、正しいランオフw

で、予定通りペース走。
先週、ちょっとペースが上がったから、
今週もいけるかなって思って415を目標に。

10km 42'45(4'17/km)
417-414-417-417-416
417-420-416-415-416

9キロでギリギリ415に引っかかっただけで、
他は415にかすりもしなかったw
でも、めちゃがんばって走ったんだろうな
ってのはわかってもらえるラップw


水曜:ジョグ
前の日がんばって走ったわりには、
そんなダメージもなくて、
二日連続してペース走にするか、ジョグにするか、
それともランオフにするか迷うw
最初に消えたのはペース走w
いや、ほら、故障明けだし、無理は禁物だから。
それに、木曜にペース走するつもりだし、
なら、中途半端に負荷かけて、木曜に全力出せないよりは、
ランオフするか、走っても軽めにしておいて、
がんばる日に全部出そうと。

…ホントだよw

で、やっぱランオフはサボった感出るなあ
って思って、ジョグに。
でも、いつもの12.5キロじゃなくて6キロにとどめる。
やっぱね、いくらジョグって言っても、
12.5キロ走ると微妙に疲れが残るのよ。しじゅうを超えるとw
戦略的ジョグwww

6.31km 41'27(6'34/km)

ジョグは安定の6分半ペースw


木曜:ランオフ
今日がんばって走るために、昨日ジョグにしたんじゃねーのかよw
えぇと、昨日ジョグしたばっかりに、
朝からずっと足の調子が良くなかったっていうw

なかなか思った通りにはいかないもんですw

調子が良くなかったって言っても、
足裏の引っかかり感がいつもより多少強かったり、
仕事中にテニスボールをコロコロしてても、
いつもより痛気持ちいいの痛の部分が多少強いぐらいで、
普通に歩いたり走ったりできる感じだったんだけど、
調子が良くないなぁ…って思ってるところに、
いつもより、30分残業が長引いて帰るのが遅くなったり、
次の日が始発で仕事場に行く日だってのが重なってくると、
どんどん走る気が薄れていくっていうw

で、仕事場から家に帰る途中で、
もう完全に走る気ないくせに、
自分で走るのやめたって決めたら、サボった感が満載だから、
とりあえず、走るつもりな雰囲気だけ出しつつ、
家に帰ってから、チビ助に、
「お父さん、今から走りに行くけど、いいか?」
って、絶対走るって日には、間違いなく聞かないことを聞いて、
「走りに行かんといて~」
って言わせてから、
しゃーねーなーw
チビ助がそこまで言うんなら、しゃーねーなー(棒w
って、オレのせいじゃないってアリバイを作ってランオフw

一応、
「明日は絶対走るからな。
 明日走らない分を今日にしただけで、
 明日は絶対走るからな。
 大切なことだから、二回言ったぞ」
ってチビ助に釘を刺しておくw

うん、自分への言い訳w

っていうかさぁ、
ここにきて、つなぎジョグって必要なのか?
ってもう何回目かわからん、悩みにぶち当たったわw

これね、いろんなシーンで悩むんだけど、
毎回結論が違うんだよねw

いつまで経っても正解がわからんw

今回は、体重のコントロールするんなら、
走らないより走った方がいいんだろうけど、
ポイント練習をちゃんとやりたいんなら、、
ジョグでつなぐより、ランオフして
疲れを溜めない、溜まった疲れを抜く
って方がいいんじゃないかって方に傾いている。

まさに故障明けから復帰を目指そうって今の時期は、
ジョグでも疲労が溜まったり、足の状態が悪化したりするから、
つなぎをやって、ポイントに影響するぐらいなら、
きっちり休んで、しっかりポイントをした方がいいだろうと。

足の調子が良くって、ガンガン走れる時期は、
また結論が違うんだろうけど。

ってことで、自分を正当化しておいたw

後半戦につづく。

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