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wの喜劇(仮)
週末テーパリング。
ども。

先週末の練習。
長野マラソン1週前でテーパリング期だし、
もう追い込んだ練習をする必要はないのだwww


勘のいい人はすでに気づいてると思うけど、
今週、おっさんが言いたかったワードは「テーパリング」の模様w

テーパリングって言ったところで、
じゃ具体的にどうしたらいいんだってのはよくわかってないけど、
とりあえず、堂々とサボっても良さげな雰囲気が好きw

しんどくて、思うように走れなくても、
テーパリングで押し通す予定!笑


金曜日:ペース走(の予定w)
普通なら金曜日はランオフなんだけど、
木曜日が雨(家に着いたときにはやんでたけどw)で
走れなかったから、その分をスライドした。

テーパリングのくせに真面目だw


長野は勝負レースじゃないし、
先の目標を考えたら、こんなところでゆるめてられないんだぜw
テーパリングってる場合じゃないのだw
目標ペースはいつもどおり415だ。


…なんかしんどくて3キロで無理だったw
て、テーパリングだから…w

明日は、朝から走らなきゃなんないし、
疲れを残しちゃダメだから、今日は420でオッケー!w
ってことにしておいたw

素敵なテーパリングw

10km 43'00(4'18/km)
414-415-420-417-419
419-417-420-418-421

420が目標だったのに、キロ2秒速く走れちゃったよwww
素敵なテーパリングw


土曜日:ちょっと長めのジョグ
30キロ走らなくていい土曜日は、素敵な土曜日w
走るペースもジョグでいいんだぜw

20キロぐらい走りゃいいかなぐらいの感じでスタート。
走り出した直後に、横アーチテーピングするのを
忘れていることに気が付いた。

一旦家に戻って、テーピングをして出直すか、このまま走るか…。
履いた靴を一回脱ぐってのが、クソめんどくさくて、とても迷う。

でも、テーピングしておけば、
横アーチ痛くならずに走れるってことを確かめておきたくて、
家に引き返して、テーピングをしてからもう一度走り出す。

家に帰って靴下を脱いだのに、
もう一度走り出したオレを褒めてあげたいw

…家に戻った拍子に、yurenikuiを忘れてきたw
おっさん、手ぶらの丸腰だw

取りに戻るかどうか迷ったけど、
二回目はさすがにめんどくさくって、
ま、20キロぐらいだし大丈夫だろうってことでそのまま走った。


横アーチは、テーピング1枚だけの補強だったけど、
気になるような痛みは出なかった。
本番は2枚巻きにしておけば、きっと大丈夫だろうw
テーピングに気づいたおっさん、ファインプレーw


でも、無給水は暑くて暑くてヘロヘロになったw
ペースもそれほど速くはなかったし、
汗をかいた意識もなかったんだけど、おっさん干からびてた模様w

長野の当日、レース中の気温が15度なんてことになったら、
おっさんは確実に干からびるw
yurenikui持って行った方がいいのかも。

22.5km 2:02'15(5'26/km)


走り終わった直後に体重を量ったら
59.2kg 6.2%だったw

一日中喉が渇き続けてたから、
がぶがぶ水分を摂ってたら、
風呂に入る前、体重が2キロ近く増えていたw


日曜日:ペース走
前の日、20キロ走った疲れもあるし、
なんせテーパリングだし、今さらがんばったところで、
長野で速く走れる訳じゃないし、430ペースぐらいで走りゃ十分だw

…けど、一応、あくまでも一応、415を目標に走ってみたw

5キロぐらい、ペースを維持して走れたらいいな♪w


って思ってたら、5キロ目が無理だった件w
そやねんw
5キロでいいって思ったら、5キロがキツいねんw
ぬあーーー(白目www

一旦、ペースを落として、
最後スパートして帳尻を合わす予定!笑

テーパリングだから、ラストも上がらずw
テーパリングだから…w

10km 42'44(4'16/km)
412-415-414-415-416
418-419-419-420-416


テーパリングのわりにがんばったw
それ、テーパリングって言わないじゃんw

この週末もとても疲れたw
ダメじゃんw

長野までに疲れが抜けるか微妙な情勢w
勝負レースじゃないから、へーきへーき…w

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