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wの喜劇(仮)
飲み会とペース走。
ども。

月曜日:ランオフ
りょうたさんからのお誘いを受けて
たのくるさんを大阪でヒーヒー言わす会に参加w

超ヒーヒー言ってもらったw

かぶとむしさんは後から合流ってことで、
たのくるさん、りょうたさん、えむさん、おっさん、
でもってちょっと遅れてサトさんってメンツでスタート。

「りょうたさん、腰の状態どうなん?」
「たのくるさんは、肋骨でしたっけ?どうですか?」
「サトさん、ひざ大丈夫なの?」

って会話で大盛り上がりだった。

…病院かよw


とりあえず症状の確認をし終わってから、
走ることとか走ることとは関係ないこととかいろんな話をした。
悪口とか噂話はなかったw

みなさん、今度は健康体で会いましょうw


火曜日:ペース走

…とはいえ、実はおっさんも、
こないだのユニバ以来、左足の踵の状態が微妙な感じだ。

きっと、雨の中ビチョビチョに濡れながら、
半水たまりみたいな道をサンダルで歩きまわったからだ。
足、冷たかったもんなぁ(白目w

冷え、あかん!


今日も微妙な感じだったら、
断腸の思いでペース走を回避しなきゃな。
泣く泣くジョグにしなきゃな。

うは♪

ま、日曜日にTペース走できてるぐらいだし、
週末からの鬼超音波と、仕事中の足グーパーと
隙あらばテニスボールグリグリで調子の底は脱出できたっぽい。
朝の一歩目も痛くない。
やったぜペース走ができる(白目w

起床時の心拍数は48。
先週、心拍数が少なくて調子が良かったから
そこから比べたら調子が落ちてるのかもしれないけど、
まぁ普通の範囲だし、飲み会の翌日だってことを考えたら、
これでいい方なのかもしれない。
(梅酒を一杯だけ飲んだだけだけどw)


仕事から帰ってきてから、チビ助の
「今日は走らんとってーや。
 そんで、ボクのゼルダ進めてーや」
ってささやきにも負けず、とっとと着替えてマイコースへ。

チビ助、「ゼルダ進めとって」が余計だったなw


アップジョグの段階では、踵に深刻な痛みはない。
日曜の閾値走のダメージがまだ残ってる気がしないでもないけど、
何のダメージもない気がしながら走る日なんてほとんどないから、
まぁ悪くないのかもしれないw

今日も今日とて、415設定でペース走開始。
駅から家まで歩いてるときは今日は涼しいかもって思ってたけど、
走ると普通に汗が噴き出すし、
415の設定で10キロのペース走ができるのも
もうあと1ヶ月ってところかな。

10km 41'27(4'09/km)
408-407-412-409-407
411-406-410-409-408

心肺がキツいとか、足が売り切れとかよりも
やっぱりどこかが痛いってのが思ったように走れない
ってことの一番デカい要因になるし、
痛みに対する不安がないと、最後までちゃんと走れるんだぜw
…しんどすぎて、ラストスパートはできないけどな(白目w

今日のペース走で、長いことおっさんと一緒に走ってくれた
adizero takumi ren(青)を引退させることにした。

ずいぶん前からツブツブがなくなってツルツルだったし、
それに加えて、アウトソールが減ってきて、
アッパー部分にも何個も穴が開いてきたからもう限界だw

がんばればまだいけそうな気がしないでもないけど、
さすがに故障のリスクが高まりそうで怖い。

最後のペース走で撃沈したりなんかしなくてよかったw


帰ってきて、
『お疲れさん、ありがとう』
って労ってから、ゴミ箱に捨てたw

あ、おっさん、こういうのは割とあっさり捨てられる人だw


今日は比較的いい感じでペース走ができたけど、
それでもやっぱり415のダメージってのは大きくて、
チビ助が寝た後に進めておいてやろうとゼルダを起動させたら、
スタートするまでに30分かかってたw

気絶がすぎるw

それでもチビ助のゼルダ、3体目の神獣を解放した。
ほら、朝起きてチビ助が喜ぶと思ったらついねw

おっさんのは、進捗なし(白目w


マラソンもゼルダもじわじわと進んで行くのだwww

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