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wの喜劇(仮)
今週の閾値走とジョグ。
ども。

今週も日曜日に閾値走ができなかったから、
火曜日が閾値走の日だ。

月初めだから始発出社で眠いけど、
次の日だって始発出社だから本音を言うと
走ったりしないでとっとと寝たいけど、
それじゃ…



それじゃあ


「いいね!」がもらえないじゃないか(うそw


サボると速くならないからね。
…ツラい。

早く寝たいから、速く走るっていう新しい発想w
とっとと帰ってきたいって一念で、
新記録が出たりするんじゃないかって期待が持てるwww


工場地帯までのアップジョグで、
体感より30秒ほど遅かったよね(白目
狙ってないのにキロ7かぁ…。

でも、これってばアップジョグで無駄な体力を使わずに
閾値走のために温存できたともいえる。
何ごとも考えようだw

スタートするタイミングを計ってる場合じゃない。
躊躇わず、一気にゴーだ!


このところ、比較的短い距離は上手いこと走れてるから、
それに乗じて、今日はストライドを伸ばす方向に
意識を向けて走ってみる。
上手いことしたら、タイムを落とさずに
ストライドを伸ばして走れるかもしれんw

閾値走は400~405ぐらいで走れればいいかなぁってな感じで。
でも、そう思って走ったら入りの1キロは350ぐらいで
走れちゃったりするんでしょ?ぐらいの感じでw


ストライドを意識しながら走ってるせいで、
一歩ごとの滞空時間がいつもより長く感じるw

特に心肺も苦しい訳じゃないから、
突っ込みすぎって訳でもなさそうだw
はっはーん♪
今日は調子いいんじゃね?
新記録が出ちゃうんじゃね?


そういえば、よく考えたら、
オレ自分の5キロのベストって知らんわ(白目


そんなこんなで1キロ通過。
ガーミンをチラ見してペースを確認したら
ちょうどキロ4で無事終了w

オワタ\(^o^)/
オレ、今日は調子悪りぃわ…w

目標ペース通りと言えば、その通りなんだけど、
目標通りじゃダメなんだよ(混乱w

それじゃ目標って何なんだよ?
って話ではあるけれど、それが経験則なんだ!

今日も無事、法則には逆らえなかった模様。チーン。

5.01km 20'34(4'06/km)
401-406-403-410-412-002

全体的に体感より5~10秒遅くって、
心拍数はいつもより5ぐらい低い感じ。

ってことは妥当なタイムってことかw

家に帰ってから確認したストライドだって
120センチちょこちょこだったってことは、
心肺がしんどくなるほど体が動いてなかった
って分析でオッケーかな。



…全然オッケーじゃねーよ(白目

まぁしゃーない。
日曜の30キロペース走から
まだ回復し切れてなかったってことだろう。

ダウンジョグの途中で、
おっさんには珍しく200メートルの流しを入れてみたんだけど、
めっちゃ跳んでる感があったのに、ストライド1.24mで、
調子がいいときの10キロペース走並みだったし、
本気で体が動いてなかったんだろう。


じゃぁ、おっさんが感じてた跳んでる感は何だったんだ?
って話は残るけど、老化に伴う何かなんだろう(白目w


いろんなことがあるけれど、
継続するってことが大切なんだ。
きっと大切なんだ…。


ランニングダイナミクス
平均ピッチ:201spm
最高ピッチ:217spm
平均ストライド:1.21m
平均上下動比:5%
平均上下動:6.3cm
平均接地時間バランス:48.5%左/51.5%右
接地時間:219ms



で、昨日は中秋の名月を見ながら、疲労抜きのゆるジョグ。
構想一週間、セブンイレブン6店舗をめぐってきたけれど、
どこにも酸辣湯麺は売ってなかったぜぇぇぇwww

代わりに、四海樓のちゃんぽんが売ってたから
おぉぉぉぉwww
って喜び勇んで買って帰ってきたんだけれど、
おっさんが好きなちゃんぽんは、江山楼だった件!

おぉぉぉぉwww

酸辣湯麺は諦めたw

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