ども。

大阪マラソン前の最大の山場だった
30キロペース走を何とか乗り切って、
これでもうしばらくは、30キロのペース走をしなくて済む
って思ったら、心晴れやかで俄然やる気が出てきたｗ

だってさ、次の30キロペース走って、
お正月明けぐらいでいいんだぜｗｗｗ


…どんよりとしたお正月を迎えることが今確定。
おぉぉ…（白目


そんなこととはつゆ知らず、
火曜日の仕事を終えたおっさんは、
意気揚々と工場地帯に向かった。


こんな書き方をしたら、
工場地帯に行く途中で何かがあったような感じだけど、
特になにもないよｗ

おっさんの一日なんて、何もなかったことの連続だｗ


今日の練習は12キロペース走だ。
いつも通りだ、何もなかったのと同じだｗ

土曜日に30キロペース走をした後も、
特に肉体的なひどいダメージはなかったし、
月初の始発出勤期間も今日で終わったところだから、
眠さのピークだけれど、1時間後、走り終わったら
オレは明日の朝まで寝ててもいいｗ
でも、もったいないからすぐには寝ないｗ
そんな高揚感で、今日はすごく体調が良さげな気がしたｗ

まぁ、体調がいいからって、
早く走れるとは限らないけどな
ってことをその直後に思うのが、
おっさんのなんかちょっとイケてないところだｗ


明日はジョグでいいんだし、
これ走り終わったら、いつでも寝れるんだし、
今日は出し切るぜｗｗｗ

最近思うんだけど、
設定した距離を最後まで走り切ろうとするあまり、
でもって、オーバーペースになったときのしんどさとか、
撃沈したあとの走れなさっぷりが、
過去の経験からリアルに想像できてしまいすぎるあまり、
手を抜くとまでは言わないけど、
しんどく走ってるつもりで、実は余裕があるんじゃないかと。

走り終わってから、もちょっといけたんじゃね感があるのだｗ


今日415ペースが目標だけど、
安全策で415近辺にまとめるんじゃなくて、
ビビらずにいってみることにしたｗ


スタートして最初の1キロは、
このごろいつも405あたりだから、
最初の1キロはいつも通りに走って、
その次の1キロからを落とさずに走ってみるイメージだｗ


そんなイメージで走ってみたら、
スタートの1キロが409で、なんかこうガッカリだｗ

2キロ目から落とさずにと思ったら、
1キロ目がいけないのかよ、オレｗ

でもまぁ、落とさずに逆に上げるのイメージで
今日は3キロ目までを4分ヒトケタのペースでいけたｗ

でもって、最後出し切るのイメージで、
ラストの2キロは上げて終れたｗ
これは、おっさんにとって、大きな一歩だｗ

3年ぐらい前、ペース走するときのペースを
430→415に変えたときぐらいの大きな一歩だｗ

言いすぎたｗ


12.01km 50'09（4'11/km）

409-405-408-414-413
411-411-407-418-416
407-408-002


ダウンジョグで、普通にキロ5で走れるってことは、
きっとまだいけるってことなんだろうけど、
いきすぎると故障しそうで怖いんだよなぁ。

故障するときって、
走れるときに、限度を見誤ってるんだよなぁ…。

ちなみに、ダウンジョグはキロ5でできるけど、
翌日のジョグは630より速く走れないから、
ものすごく余裕があるってことでもなさげｗ


今、週2のペース走を週1にしたら、
もっとペース上げられそうな気がするけど、
どっちの方が速くなれるのか、謎。


にほんブログ村