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wの喜劇(仮)
大阪マラソン1週前の週末練習。
ども。

大阪マラソンを1週間後に控えた週末、
レース1週前ってどんな練習すればいいんだっけ?
20キロ前後のLSDとかジョグとか、軽めの練習だろうな。
と、おっさんの過去の練習をひも解いてみた。

したら、ここ2、3年は、
レース前週の週末は、430ぐらいのペースで
20キロとかハーフのペース走ってパターンが
おっさんの中で流行ってたみたいだw

…覚えてねぇw
でも、おっさんってば、
レースの前の週末もちゃんと練習してたのねw

20キロだけど、ペース走の方か。
よし!

んで、その翌週のレースは、
まぁほぼほぼ撃沈するってのまでがパターンだったw

…あかん\(^o^)/

ずっと、踵が痛かったから…痛かったから(白目

20キロのペース走はやめとくことにしたw
縁起でもねぇw


っていうか、おっさんは、何でこう学習も懲りもせずに、
20キロペース走を繰り返してきたんだろうか?


で、ここ最近では上手く走れた方の
今年の別大、東京前の練習を見返したら、
1週前の土曜日は15キロのペース走をしていた模様。

今回はこのパターンでいくことにした。


…土曜日は雨だった(白目
オレの好走パターンはもろくも崩れ去ったw


しょうがないから、ペース走は日曜日にすることにして、
土曜は昼から雨がやんだから、夕方にジョグをしておいた。


そして日曜日、目覚ましで起きたら、
寝ぼけててもわかるぐらい、両太ももがパンパンだったw

ペース走できる気がしねぇw
雨がやんだからって、予定にないジョグをしたことを
激しく後悔したw

つーか、ジョグで足パンパンって、
オレ、来週フルマラソン走れるのか?w

とりあえず、あと30分寝て
その間に回復することに期待した。

もちろん、回復なんてする訳がなかったw

再度、15分寝て…。
無理に決まっていたw


さて…と(白目
大事をとって走らないってこともできるけど、
激しく両足がダルいだけで、故障した訳でもなんでもない。
ペース走で撃沈するのが怖いだけだw

…なら走ろう。

自分なりにがんばって走れるペースで
走ったらいいじゃないか。
後付けで、最初からそのペースを狙ってた
ってことにすればいいじゃないかw

着替えて、コップ半分ほどのお茶だけ飲んで出発。

走り出したら、体が軽くなったり、
気分が上がったりするかなってことに期待したけど、
アップジョグは、ただただ寒かったw


工場地帯に着いて、2分ほど
寒いなぁ、風あるなぁ…ってウダウダしてから、
んなことしてたら、いつまでもスタートできんわ
って唐突にスタートw

体なりにがんばってるなって思えるペースで。
東京マラソンの前が425、別大の前が430だったから、
420ぐらいで走れたらいいなぁぐらいの感じで。


15.01km 1:03'27(4'14/km)
405-408-407-415-410
407-414-411-420-417
415-418-417-425-415-002


あんまし調子良くなさげだし、
今日はいつもより力を入れて走らないと
思ってるペースじゃ走れないぞって走ったら、
いつものサブスリーペース走ぐらいで走れたから、
そのままいってみることにしたw

走ってると、まだあと○キロも残ってるの?
と、もうあと○キロで終わりだってのが
交互に来る感じだったw

心肺、足ともに目いっぱいって感じでもなかったけど、
しんどかったw

ダウンジョグで家に帰ってる途中で、
ハンガーノックになって、全身から力が抜けて
走れなくなったから、めっちゃ歩いたw
家が遠かったw

レース中は、おなかが減ってなくても
ちゃんとメイタンを食べよう。

最近、マイブームの走り終わった直後から
ゴルフボールグリグリをやってたら、
踵にもひどいダメージはなし。

昼からコナミのファミリープールがあったから、
足の疲労抜きも兼ねて、チビ助と泳ぎに行った。
足のうらが攣りまくってどうなるかと思ったw
ダメージあったっぽいw

大阪マラソンまであと1週間。
今週は、よく寝て、そこそこ走って、
ゴールしたあとにどこで何を食べるかを考えながら
過ごすことにしよう。

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