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wの喜劇(仮)
イワシ・インターバル・タバタ生活1ヶ月で思うこと。
ども。

イワシ・インターバル・タバタ生活が始まってから約1ヶ月。
だいぶ日常に定着して、板についてきたw ← かまぼこか!w

一週間のスケジュールは、概ねこんな感じ

月:ランオフ
火:タバタ+JOG(10キロ)
水:JOG(12.5キロ)
木:タバタ+JOG(10キロ)
金:ランオフ
土:インターバル+JOG(25キロ)
日:JOG(12.5キロ)

走るのとは別で、朝起きてから仕事に行くまでと、
走り終わって寝るまでの間にイワシ活動として

足を前後に開いた形でのスクワットか、
スクワットの形でおっさんちの周りを歩くw
正座
傾斜板
階段の5段目ぐらいまで足を上げてストレッチ
(前に上げるパターンと横に開いて上げるパターン)
超音波


これだけ盛りだくさんのことを約1ヶ月やり続けた結果



やることが多すぎて、ストレスがマッハw
走ることにおっさんの生活が乗っ取られた感がパねぇw

これが終わったら、あれもやらなきゃ、
あ、まだこれもやってないわ…
とか、そういうんじゃないんだよw

どれもこれも、空いてる時間に
ちょこちょこっとできそうだからやり始めたのに、
そのために時間を作るとか、寝る時間が遅くなるとか
本末の転倒っぷりが見事なぐらいw

最近、そのことに気が付いて
イワシ活動は『全部できなくてもいい』
『忘れたら忘れたでいい』
ぐらいの取り組み方にすることにした。
超スッキリしたw

そう、走ることってのは、
おっさんの人生の彩りぐらいでいいんだよw

だからってがんばって練習はするよw


あ、タバタ。
やり始めて3週間ぐらいになるのかな。
まだ効果はよくわからないけど、いいんだよこれw

何がいいって、何をどうやったって
がんばってる時間は4分間だけでいい、
最後の10秒はレストだから実質3分50秒だけがんばればいい
(間のレストは、レストだって言っても
 前の20秒分のしんどさを引きずってるし、
 次の20秒への準備でもあるから、完全に休まらないから
 がんばってる方に含まれるw)
って考えたら、今日はしんどいからジョグだけにしたいなぁ…
って日でも、ジョグに織り交ぜてしまえる手軽さがいいw

実際やり始めたら死ぬほどしんどいし、
終った後のダメージもデカいから
全然お手軽じゃなかったーーーwww
ってなるんだけど、それを忘れさせる、
やっぱりまた勘違いさせるお手軽風味がいいw

週に2回やらなきゃ効果がないってのが本当なら、
週中のポイント練習にペース走を置いて、
その前後にタバタってパターンでもいけるし、
週1でも効果ありとか、インターバルとの合わせ技で週2
って無理矢理考えることにするんなら、
ペース走を火・木の週2回にして、
そのつなぎにタバタってパターンもいけるw
(本当に体力的にいけるかどうかは知らんw)

これから練習のバリエーションを増やせていけそうな
ワクワク感があるw ← やると死ねるw

今まではジョグだけで終わらせてた日を
タバタにできたら良さげな期待感があるw ← やると死ねるw


で、この1ヶ月やってきた成果は、
また明日以降だw

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