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wの喜劇(仮)
この一か月の成果。
ども。

3月の中旬にインターバルをやり始めて、
でもって3月の下旬につなぎのタバタをやり始めてから約1ヶ月。

そもそもインターバルを1ヶ月ぐらいやったところで、
わかるぐらいにスピードが付いてくるのかって疑問はあるw
実際、7年ぐらい前におっさんが走り始めたときも、
『あれ?ちょっと走るの楽チンになってきたかも』
って感じるようになったのも、2~3ヶ月経った後だった気がする。

あくまでうろ覚えのまだらな記憶がソースだw

ちょろっと体重が落ちてきたのも
だいたいそれぐらいの頃で、
『そら、こんなしんどい思いして
 2ヶ月も痩せへんかったら、痩せる前に走るのやめるわw』
って思ったような気がする。

やっぱり気がするw


ふふふ♪
でも、今度はちゃんと証拠を残すからなw

ちゃんと、
『今日は速く走れた気がする』
って書き残しておくんだぜw


それでも気がするw


前にも書いたけど、きっちりとやり続ける
ってことが大事だと思っているから、
それほどガッチガチにペースを管理する感じでもないし、
その日に速く走れるかどうかってのは、
その日の体調の影響だって結構デカいから、
瞬間的な1本あたりのペースが上がったwww
とかで一喜一憂はしないことにしたw

あ、一喜はどんどんしたいw

あんまりペース的なところでの目標は設定しないけど、
秘かな野望はあるw

ほら、ガーミンがVO2Maxを教えてくれるじゃない。
どうやって推測してるのか、
そもそも信ぴょう性があるのかとても怪しいけどw
走った結果として、あなたのVO2Maxは今いくつですよ
ってのを教えてくれるんだけど。

去年の夏ごろ、おっさんが叩き出した過去最高の値は、
VO2Maxが57で、そのときにガーミンが教えてくれた
フルマラソンの予想タイムが2時間53分ちょいだったw


な、信ぴょう性ないだろ?w

で、その後、走れば走っただけ
どんどんVO2Maxの値が下がっていって
『えー、うっそーんw
 こういうのって、練習したらしただけ
 値が上がっていくってのが普通なんじゃねーの?
 そうやってモチベーションを保っていくんじゃねーの?』
ってガーミンの空気の読めなさにビビったw

ちょうど、夏の暑い盛りで、
あんまり走れなくもなってきた時期でもあったから、
まぁそんなもんか。また涼しくなったら戻るかも
って納得もしたんだけど、
結局、東京マラソンが終わった時点では
VO2Maxは52、予想タイムは3時間11分12秒だったw

実際の結果を下回る予想タイムwww
スパルタやなぁw

まぁでも、半年以上かけて
実際のタイムに近いところまで合わせてきた
ってことも言えるかもしれないw

でも、空気は読めw

そのVO2Maxを実際の走力に近いところ位から、
信ぴょう性はなくっても、去年の夏ごろの値ぐらいまで
戻せたらなぁってのが秘かな野望w

まぁ、全世界に向けて言うてもうたけどなw


一応、勝算はあるw
去年の夏…か秋w
何かのときにりょうたさんに
「最近、ガーミンのVO2Maxがうなぎ下がりでな…」
って話をしたときに
「あんなもん、スピード練習ばっかガンガンしてたら、
 勝手に上がりよるがなw」
ってことを教えてもらっていたのだwww

ふふふ♪
去年やってなかったインターバルなんかやったら、
ガーミンだってビビッて、VO2Maxも赤丸急上昇やでこれwww


インターバルのペース的には、1ヶ月前も今もキロ4だw
あ、いや、ほら。
1ヶ月のイワシ・インターバル・タバタ疲れが
乗っかってる状態での同じキロ4だから(白目

心拍数は1か月前、185ぐらいまでいってたのが、
今じゃ175前後まで落ちてるからwww

余裕が出てきたw


じゃあもっと追い込めるだろ
ってのはごもっともかもしれないw


でもって、今現在のVO2Maxは



49

予想タイムは3時間23分16秒まできた(白目

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コメント
VO2max
あやたさんのソレが49ってありえないと思います!
体重の設定があってないとか、ないですか?
私もガーミン使ってますが、たまに心拍数が、あきらかにおかしいことがあって、変に上がり下がりしますね。最近の私は安定の50です(^^;)
洞爺湖マラソンが今シーズン初マラソンですが、短い準備期間なりにあやたさんを参考にして週二回で速めのペース走、インターバル、閾値走を入れて頑張りはじめました。
[2018/04/21 15:14] URL | すーさん #- [ 編集 ]


>すーさんさん
年齢も体重も設定は合ってますよw

おそらく、ジョグのペースが遅い(6分半から7分ぐらい)こととか、
インターバルとかタバタのあと、心拍が上がった状態のままで
休憩なしにダウンジョグをすることとか
それが10キロ~25キロぐらい続くとか、
そういうことが影響して、ガーミンが
「こいつは、心臓バクバクさせながら6分半ぐらいで走る奴だ」
って認識してしまってるのかなぁと。
ペース走ばっかりガンガンやれば、またVO2Maxも上がって行く気がしますけど、
ガーミンのVo2Maxを上げることが目的じゃなくて、
速く走れるようになるのが目的なので、ま、いいかなとw

[2018/04/22 23:13] URL | あやた #- [ 編集 ]


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