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wの喜劇(仮)
週末の記録とかまとめとか。
ども。

週末の記録とかまとめとか。

土曜日、3時45分に起きてインターバル。
半袖、短パンだとひんやりして肌寒かったけど、
レースシーズンから考えたら暑いぐらいなんだよなw
不思議だw

冷えでお腹が痛くなったけど、
ギリギリ漏らさずに5本耐えたw

352-355-356-359-356(レストは2分15秒)

走り始める時点では、
股関節は多少重くて動きが悪いかな
ぐらいなんだけど、
インターバルが終わってからのダメージがえぐいw

インターバルってこんな股関節にダメージあったっけ?
昔のこと過ぎて思い出せないw

レストを距離じゃなくて時間にしてるのは、
例えばレストを200メートルにすると、
キツくて次の疾走をしたくなかったら、
最悪立ち止まってしまえば、時計を止めたりするような
ズルをせずにいつまでもレストできる訳で、
そういう抜け道があったら、おっさんは確実に
そういうことをしてしまうから、
回復してようがしてまいが、
時間が来たら自動的にスタートせざるを得ない
時間でのレストにしているのだw

1ヶ月前から比べたら5秒近く速く走れてるし、
今日のインターバルはまずますだった。

インターバルの後、時間が許す限りジョグ。
17キロでタイムアップ。

この練習に意味があるのかは自分でもわからないけど、
めっちゃキツいのは確かだw


で、今朝、疲労抜きに12.5キロのジョグ。
これで今月の走行距離が303キロになった。

走り終わったあと、
踵に超音波を当てたら、久々に頭に突き抜けるような痛みありw
先週末ぐらいからピリピリぐらいは感じてたんだけど、
歩いても走っても特に違和感も感じてなかったから
あまり気にしてなかったんだけど、
悪化しないように気にしておこう。

超音波がなかったら、もっと悪化するまで
気が付かないままだったろうから、
これひとつとっても超音波の意味があるw
ま、ここで故障を回避してこその意味だけど。

ってことで、明日はランオフ♪
月曜だから元々ランオフの予定だけれど、
水木が雨模様だから走ろうか迷いがあったけど、
心置きなくランオフして、ゆっくり寝るぞw

で、明日回復に専念すれば、火曜日は思う存分走れる…と。
やったぜ(白目


そういえば、この1週間ぐらい
起床時の心拍数がグッと減って44~46ぐらいになった。

マラソンシーズンで調子が落ちてからは
ずっと50~52ぐらいだったからずいぶんと違う。

調子が良くなってきたからなのか、
季節的なものなのか、
この1ヶ月あまりの練習の成果なのか、
理由はわからないけど、
いい方向に変化があったってことはいいことだw

だからって、
走るのが楽になったり、速くなったり
って変化は1ミリも感じてないんだけどねーw


そうそう、ここ最近
一日のうちで体重が3キロぐらい上下したりするんだけど、
それって普通なんだっけ?

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