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wの喜劇(仮)
今週の練習。
ども。

今週の平日は、火・水・木の3日間練習できたw
おっさんの練習は、
平日は火・水・木の3日間走るのが基本パターンだ
と思ってたんだけど、火・水・木と走ったのは
なんと1ヶ月以上ぶりだったw

今年は雨がよく降るなー(棒w


火・水・木じゃないだけで、
雨の日の分を月とか金に振り替えて
平日週3ってのは守ってるつもりでいたんだけど、
別にそんな感じでもなかったw
別に故障してる訳でも、痛いところがある訳でも、
仕事が忙しい訳でもないんだけどなw

月と金も雨がよく降るなー(白目w


で、今週。
火曜:タバタ
水曜:ペース走
木曜:タバタ
の今シーズンの基本パターンができたw

取り立てて書くべきことはないんだけど、
気付いたことなんかを列挙していく。


タバタ、20秒とかの短い時間でのガーミンのペースは
全然あてにならないけど、
(ダッシュ部分よりレストの部分のペースが速いとかが
 普通にあるw)
3分10秒台のペースが出るようになってきたw

ちょっと嬉しいw

でもよく考えたら、
3分20秒ペースは1キロが200秒で、100メートルを20秒。
ってことは50メートルが10秒だから、全然速くなかったw
チビ助のダッシュと同じぐらいってことか?(白目w

嬉しくないw

きっと速くなったんじゃなくて、
20秒の走り方に慣れてきたような気がする。

体も慣れてきたみたいで、
ダッシュのペースは上がってるのに、
心拍は前ほどは上がらなくなってきた。

心拍を上げるためのタバタなのに、
肉体的限界のせいで(単に足が遅いとも言うw)
目的の心拍に上げるほどには速く走れない(白目

ペース走もがんばってるつもりなんだけど、
長らく415ペースで走れてない。
インターバルだったらキロ4で走れる訳だから、
415ペースが無理ってんじゃなくって、
10キロペース走と思って走るペースが415じゃない
って話なんだけど、
じゃあどうしたらそれが415になるんだよ?
って話ではあるw

途中で潰れてもいいと思って突っ込めばいいのかな?
潰れ癖、やめ癖がつきそうでやだw

去年は10キロのペースは415だったのにな。
いつからかズレてるんだよな…。
どうにかして修正しないと。

ていうか、速く415ペースを取り戻さないと、
言うてる間に暑くて415どころじゃなくなるw

タバタとペース走のダメージ。
タバタは当日はそんなでもないけど、
翌日に肉体的に来る感じで、
ペース走は走り終わったあとに体力がごっそり削られるけど、
翌日に筋肉痛が来たりとかはない。

結論:間に挟まれたペース走の日が一番キツい(白目

毎週水曜日は雨が降ればいいと思うw


とは言いつつ、3日間練習をこなしたら
何となく気分がいいから、別に雨じゃなくていいw
どっちやねんw


明日はインターバルだ。
おやすみ。

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