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wの喜劇(仮)
いつもどおりでいつもどおりじゃない月曜。
ども。

台風一過の月曜日、
もしかしてまだ電車止まってたりするかな?
って淡い期待もあったんだけど、
始発から絶好調で動いてましたよw

いや、いいんやで。
電車が止まってたところで、
月初だから始発の時間に起きてしまってるし、
今月は電車止まってた分、納期が遅くなってもオッケーよ
なんてことにはならないから、ちゃんと起きたんなら、
そのまま仕事に行けばいいのだ。

何ごともなく普通にいつも通りの生活が送れるってのが
結局は一番幸せだってことだからなw

ただ、電車はいつもどおりに動いてたけど、
人間の方は日曜の昼以降、電車で移動できなかったからか
始発なのに座れない人がいるぐらいに混んでいた。
御堂筋線なんか、新幹線が動き出すのを待ってたんだろう
スーツケースを持った人たちで一杯だった。
ほとんどが私服だったから、
出張の前乗りができなかったんじゃなくって
レジャーで帰れなくなったパターンだなw
…楽しそうでよろしいなぁ(白目


そんな感じで、大阪は特に大きな被害も、混乱もなく
いつもの月曜日って感じで始まって終わったんだけど、
いつもの月曜だったらランオフのおっさんは、
金土日って3日ランオフしてしまったから
さすがにペース走をすることにした。

つい1ヶ月ほど前はまだクソ暑かったから、
ペース走する日はものすごくどんよりした気分だったけど、
この1ヶ月で見違えるほど涼しくなって、
ずいぶんと走りやすくなってきたから、
でも、さすがに走りたいとか走るの楽しい
ってところまではいかないにしろ、
ペース走に出かけるのにそこまで抵抗がなくなってきたw

家に帰ってから着替えて外に出るまでが早いし、
工場地帯に着いてから、ガーミンをリセットして
走り出すまでがめっちゃ早くなったw

今日のポイントはふたつ。
・120センチ以上のストライドで走ること。
・415ペースで走り切ること。


だからってそれを意識しすぎて、
マラソンを走るのと全然違う走り方にならないように、
いつもどおりの走り方に、ちょっとだけ色を付けるイメージでw

入りの1キロは413。
真夏に430で走ってたときと、
それほど変わらない感じで走ってるのに、
ちょっと涼しいだけで15秒も変わるのな。

思ったペースで入れたから、
あとはできるだけ楽にペースが維持することを考えて、
呼吸を大きく、動作もできるだけ大きくゆったりと。

南の折り返しを通る4キロと7キロは、
いつもガーミンが遅めのペースを出すから、
415から多少こぼれても気持ちを切らずに。

余裕がある訳じゃないけど、
いっぱいいっぱいって感じでもない、
ちょうどいい感じのペース走ができたw

始発で仕事に行った日は、
だいたいいつも調子が良くないんだけど、
3日間ランオフしてフレッシュだったおかげか
上手く走れたw


10.01km 42'25(4'14/km)
413-412-414-415-412
411-417-415-416-418

4、7、10キロが南の折り返しで、
やっぱいつもどおりにペースが落ちたw

ストライドは124センチだったから、まぁ狙い通りだったw

今はまだこのペースはマラソンを走るペースじゃないけど、
これから繰り返しこのペースで走って、体に馴染ませて、
あと5度~10度気温が低くなるころに、
いつもどおり普通にこのペースで走れるようになればいい。

このペースで今まで何回走ったかな?
これがマラソンの普通のペースになるためには、
あと何回このペースで走ればいいのかな?

一回ごとにゴールに近づいてるって信じてがんばろう。

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