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wの喜劇(仮)
大阪マラソン3週前の30キロペース走(その2)。
ども。

花園中央公園は、1周1.1キロ弱の周回コースだw
そこで30キロ走をするってことは29周するってことだw

あ、いや、ちょっと話を盛ったw
30キロ走をするってことは28.5周だw
最終的にスタート地点に戻って来なきゃならないから
結局29周することになるんだけど(白目


花園中央公園にはドッグランがあって、
おっさんが到着したときにはまだ真っ暗なのに、
もう犬の散歩の人がたくさんいたし、
おっさんが走ってる間には、入れ代わり立ち代わり
たくさんの犬と飼い主がやってきては
ドッグランを走りまわっていたけど、
ドッグランのどの犬よりも、
一生懸命走ってたのはオレだw

公園内の陸上競技場で、中学生(?)の記録会
みたいのがあるらしく、朝早くから公園の中で
選手のみんながアップしたりしてたけど、
一番必死で走ってたのはオレだw


30.01km 2:14'20(4'29/km)

できれば430、だめでも440ぐらいでは走りたいなぁ
って感じで走り出したおっさん。
設定ペースに合わせて走るんじゃなくって、
走り切れそうなペースで走り始めた。
Tシャツ、ランパンにアームカバーで。
ボトルポーチを持って走るか迷ったけど、
レースに近い格好で走りたかったから、
お茶はチャリのかごに置いて走ることにした。

前の日と同じ感じで走ったのに、
序盤は420前後で10秒近く速かったw

減量の効果なのか、よく寝たからか、
はたまた花園中央公園との相性がいいのか、
理由はわからないけど悪くはないw

あとはこのまま30キロ走り切ればいいだけ
…だったのにw

それがそんなに簡単にできれば
30キロ走をする必要なんかないわけでw

ずっと同じように走ってるつもりが、
15キロあたりからは430をめぐる攻防が始まって、
最後はギリギリなんとか走り切った感じ。

最後まで心肺はキツくなかったから、
長くペースを維持する力がまだ足りてないってことだな。

給水は16キロと24キロ。
喉が渇いたっていうよりも、
ハンガーノックでふわふわしてきたから
補給がてらに給水した感じ。
いつも30キロ走の時は、無補給か1回ぐらいだけど、
減量中だからか走っててめっちゃお腹がすいたw

走ってると暑くなったから、
10キロ手前でアームカバーを下ろして、
16キロの給水のときに完全に外した。
マラソンを走るにはまだ暑い。

シューズはミムラボだったんだけど、
30キロ走っても、擦れるところも当たるところも
まめができるところも何もなしw
足の裏が痛いとか、アーチが崩れるとかもなかったから、
この靴を勝負シューズってことにして、
もったいないから練習ではもう履かないw


これから大阪マラソンに向けて
アップダウンのあるコースになるのはマイナスだけど、
(大阪マラソンのコースがアップダウンに感じるほど、
 おっさんのマイコースはどフラットw)
給水はもっとしやすくなるし、
周りにランナーがいるからペースも掴みやすくなる。
もっと減量もできてるはずで、
レース何日か前からご飯を食べるから、
お腹が減ったりハンガーノックになることもないだろうし、
気温ももうちょい下がるだろうから、
プラスのことが多いはずだw

とはいえ、冷静に考えて
3時間10分~15分ってところかな。
なんとかヒトケタで走りたいところだけど。

なにより、とりあえず大阪マラソンまでは
もう30キロペース走はしなくていいし、
練習で撃沈すると何だか取り返しのつかない気持ちになるけど、
レースで撃沈してもそれは攻めた結果ってことだから、
そんなことは怖くないのだwww

今日のペースだったら攣りそうな感じもなかったし、
本番はもうちょい攻めたペースでいけるかなw

やっぱオレ、29周ぐるぐるするのは全然何とも思わないし、
これからも30キロのペース走をするときは、
遠くてもここまで来ることにしようw

しばらく30キロペース走することもないと思ったら、
心が安らかだwww

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コメント
花園中央公園
うちの子が4歳のときに連れて行ったらめちゃくちゃ喜んでた。

ロケットの遊具に、無理やり「HANAZONO」って書く東大阪市のガッついてくる感じが最高に好きです。
[2018/11/06 01:14] URL | まさちゃん #- [ 編集 ]


>まさちゃん
なんでわざわざ花園にw

ちなみに花園中央公園はつい最近ニュースになりました。
10何年も前から飲料用って書いてる蛇口に飲めない水の水道管がつながってたんですってw

でも、被害の報告がないから大丈夫ですだって。
むちゃくちゃやw
[2018/11/06 22:57] URL | あやた #- [ 編集 ]


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