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wの喜劇(仮)
加古川マラソン前、最後の週末。
ども。

ブログに書いてないだけで、
大阪マラソンが終わってからも走っている。

ていうか、このところ会う人みんなから
おっさんがめっちゃ練習しまくってるような雰囲気を
ひしひしと感じていて、
いつからそんな風になっちゃったのかなぁ…
って反省しきりだw

練習しまくってる訳もなく、
『普通に』走ってるだけですよw

去年、シーズン初めの大阪マラソンで自己ベストを出して、

よっしゃwww
今シーズンはもらったwww

って意気込んだものの、
それ以降疲れが抜けなかったのか、調子が落ちる一方で
結局、寄り天(株式用語w)で終わってしまったのを教訓に
今シーズンは次のレースを1週遅い加古川にしたし、
10キロのペース走よりも疲れなさそうな
5キロの閾値走ばっかりやっているw
(週3ぐらいでw)

一応、5キロ20分ってのを目安に走ってるんだけど、
まるっきり目安どおりに走れなくてビビるw

上手いこと疲労を抜きながら
調子と走力を上げて行こうって魂胆なのに、
走れば走るだけ走れなくなっていくっていうw

…何?「このデジャブ感www」
(キクチさん、使い方あってますか?)


そういう意味では、
防府を回避したってのは去年の教訓が活きた
ってことになるのかもしれないけど、
全然教訓が活かせてないとも言えるw

じゃあ、来週だったら少しは今週より
いい状態でレースに臨めるのかって言ったらそれも微妙w

先週末から、金曜が東京出張(月例の)で、
明日月曜が客先の忘年会(アルコールは飲まないつもり)、
水曜が東京出張(研修)で、金曜が人間ドックって感じで、
狙ったようにこの1週間がやたらと忙しいw

今年も防府は気象条件が厳しかったみたいだけど、
来週の加古川だって…曇りに変わってるw

ちょw
1週間かけて加古川が勝負にならない言い訳を
積み上げていこうと思ってたのに、
勝手に天気予報変えるなよ(白目w

ていうことで、この週末は
土曜日に10キロのペース走をした。

このところ、415ペースでって思いが強すぎて
415より微妙に遅いペースで走り始めて
ペースアップしすぎて撃沈するのが怖くて
最後までペースが上がらずに終わり(白目
ってパターンを繰り返してたけど、
このところの閾値走ではずっと
キロ4あたりのペースで走ってるし、
それに近いペースでいけるとこまで粘って
撃沈しつつも10キロって感じでいけば
415にまとまるだろう作戦w


今までのペース走のときのペース感は捨てて、
405~410ぐらいのちょっと攻めたペースで走り出してみたw


最初の1キロは417だったwww

しゅーりょーw

久々に工場地帯で速めのペースで走ったけど、
やっぱ何かがおかしいw

10.01km 42'53(4'17/km)

417-409-419-416-414
415-426-413-416-426

(3、7、10キロがいつもペースが遅く出る南の折り返しを通り、
 1キロ目は南の折り返しスタート)
だから何?って話だけどねw

そんなことより、今ガーミンの地図見たら、
おっさんが走ってた時間帯の気温が-0.6度で、
北風が2.5メートルだった模様w

そら、半袖Tの上に薄手のウィンドブレーカー1枚だけで
下は短パンで走ってたら寒いわw

夜勤明けの工場の人とか、
トラックの運ちゃんとか、
おっさんのこと不思議そうな目でじろじろ見てくるなぁ
って思ってたけどねw


明後日の夜、最後にもう一回、5キロの閾値走をして
加古川前のポイント練習は終わるつもりw

もはや、加古川で速く走ろうと思ってないのかもw

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コメント

使い方。最初ぜんぜんちがうとおもったけど、やっぱぜんぜん合ってます!

デジャブ感じゃなくするには、今週、閾値走以外は「走ってるとはいえないていど」、たとえば「5kぐらいをゆるゆる」にしたらどうなんでしょうね。ひたすら疲労を抜く、という意味で。動きだけを少し気をくばって。

まさかのマジレスw
あとは長ズボンを履くとか。
[2018/12/17 14:34] URL | キクチ #- [ 編集 ]


>キクチさん
なるほど、明日からは長ズボンで走ることにしますw
去年は今の時期長ズボンで走ってて、
あんまり調子良くなかったから短パンに変えたんですよねw

レース前に走るのは木曜だけ…
もしかしたら金曜もあとちょっとだけかもだけど、
疲労が溜まらないように最善を尽くします。

キクチさんの分もがんばるから
とは言えないけど、がんばる。
[2018/12/18 22:38] URL | あやた #- [ 編集 ]


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