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wの喜劇(仮)
加古川マラソンのレポの前に。
ども。

加古川マラソンのレポの前に。

ほら、加古川マラソンを走った晩の記事

『大阪マラソンの完全な焼き直し』

って書いたじゃないですか?

書いたときはざっくりとした記憶だけで、
細かいラップを確認してはなかったんだけど、
気になったから調べてみたw


時間は全部グロスで。

      大阪マラソン    加古川マラソン  差(秒)
 スタート    00:00'14       00:00'06   -08
~05キロ   00:21'36       00:21'10   -26
~10キロ   00:43'03       00:42'50   -13
~15キロ   01:05'03       01:04'44   -19
~20キロ   01:27'38       01:27'26   -12
~25キロ   01:50'39       01:50'39    0
~30キロ   02:14'20       02:14'31   +11
~35キロ   02:38'45       02:39'09   +24
~40キロ   03:03'19       03:04'06   +47
~ゴール   03:13'55       03:14'49   +54

思ってた以上に焼き直しだったw

これ、走らなくてもよかったんじゃね?
って思えるぐらいのシンクロっぷりだw

圧倒的にキツかったのは加古川だったけど、
レース経過はスタートからゴールまでほぼ同じだったのかw

で、昨日から体を動かし始めた。
全力のキロ7から再始動w

12.49km 1:25'31(6'51/km)


加古川マラソンの日曜とは
うって変わって寒くて凍えたw
ゆっくり走ると、寒い時間が長くてツラいけど、
今週はゆっくり走ろう。
っていうか、ゆっくりしか走れないw
気持ちも体もw

なんなら今朝から、右腿の外側が
結構な筋肉痛でビビっているw

そういえば、昨日がクリスマスだったんだな。
おっさんちは、クリスマスっぽいことは
全部一昨日のうちに済ませてしまってたから
いつもと同じように走りに行ってしまったな。

ちなみに晩ごはんは
サバの醤油煮だったw

通常運転だw


じゃあ、加古川のレポをはじめようw

と思ったけど、
さすがにここから書き始めると
長くなりすぎるから明日からにするw


あ、そうそう。
レース前、炭水化物を摂り始めた
金曜の人間ドックが終わってからレース前までの食事。

金曜
朝:カレー(インデアン レギュラー)
昼:たまごサンド(Kawa)
夜:カレー(蜂の屋のチキンカレー レトルト)

土曜
朝:スノーチーズワッパーJr(バーガーキング)
昼:おいしいラーメン(かむくら)
夜:焼うどん(奥さん作)

で、レース当日の日曜朝は、
奥さんが作ってくれた塩むすび1個と
行きの電車の中でコンビニで買った
ツナマヨのおにぎりとごはんですよのおにぎりを食べた。


食べたいものを全部食べるぜ
って意気込みのもと、ドック終りの朝ごはんから
全力でカレーを食べに行ったけど、
実質2日間だとちょっと足りないw
カレーを2回も食べるからだとか、
チビ助に合わせてかむくらに行くからだとか
反省点はいろいろあるw


次の静岡マラソンは、金曜が平日だし、
遠征レースだから食べたいものを全部
って訳にはいかなそうだけど、
今シーズンのフルマラソンは静岡で終わりだから、
レース後に食べたいものを全部食べるw

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