fc2ブログ
プロフィール

あやた

Author:あやた
おっさんです。
コメントはお気軽にどぞ。

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

押すな押すな

ブログ村

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

wの喜劇(仮)
先週の練習。
ども。

レース前最後の30キロペース走も終わったし、
あとはレース当日に調子よく走れるように
ってことを最優先にどんな練習をするかを考える。

考えた結果、ずっとランオフってのもありだw
夢が広がるなぁw

で、先週はまずこれまでの疲れを抜く
ってことを目的に基本的にジョグでいくことにした。

相変わらず左のケツは痛いし、
右のスネ(内でも外でもなく前)もモヤモヤするし、
そういう走るのにちょっと嫌な部分を
この1週間でなくしていきたいのだw


火曜:13.13km 1:12'09(5'30/km)

おっさんのいつものジョグから考えたら
だいぶ速いペースではあるけれど、
まぁ普通のジョグだw

昔はもうちょい速いペースでジョグしてたし、
いくらつなぎとか疲労抜きって言っても
ジョグはこれぐらいのペースで走るのがいいのかも
ってことを今さらながら思ったり。


水曜:12.52km 1:06'58(5'21/km)

んなことを考えたら、
ジョグのペースも速まるわなw

あっかーん。
今週は疲れを抜くことが主な目的で、
カロリー消費のために走ってるんだから
余計なことは考えずに心拍計だってつけずに走ろう
ってのが木曜で。

木曜:12.51km 1:05'01(5'12/km)

…ペース速なっとるがなw
一旦作られてしまった流れに飲まれたw

とりあえず、土日ちょっと長い距離を
ゆったりとジョグすることで帳尻を合わせようw
20キロずつぐらいかな。

って考えて走り出した土曜日。
走り出してみたら走るのがとても面倒で。
明日も20キロジョグするとか絶望的だな…。
なんてことを思い始めたらやってられなくなって。


今日のうちに多めに走っておこうってなったw

土曜:30.04km 2:37'42(5'15/km)

走るのがめんどくさいが前面に立って、
ゆっくり過ぎると長い時間走らないとダメなのが嫌で
おっさんの中でジョグって言える
ギリギリ上の方のペースになってしまったw

ジョグだから…あくまでもジョグだから(震え声


で、日曜、
ペースがどうのこうのとか
考えるまでもなく体が動かなかったw

日曜:15.86km 1:42'57(6'30/km)

やっぱり長い時間走るのが嫌で、
これでもがんばってペースを上げた模様w


疲れを抜くとか、痛みがなくなる
って当初の目的は措いといて、
そこそこいい練習になったなぁ(白目

右のスネは気にならなくなったけど、
左のケツは相変わらずで。

今日は寒すぎたし、外に出る気力もなくて
一日中こたつの中で寝倒したw

やっぱりね、疲れを抜くには
走らずに寝るのが一番w


今週もやっぱりできるだけ体に負担を掛けないように
疲れが抜けるようにを一番に考えて、
でも一回ぐらいはペース走をしようかなと。

っていうか、
一週間ペース走をやらなかったら
この週末で体重が2キロ増えたんですが?(白目

炭水化物食べてない意味って…。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト




コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://ayata42195.blog.fc2.com/tb.php/2341-ffc31f48
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)