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wの喜劇(仮)
なんとまさかの大不評。
ども。

前回の記事 がんばって短く書いたのに。

なんとまさかの大不評www


なんや、みんなそんなにおっさんのことが好きなんか?w
たくさんのテキストくらいたいんか?w


でも、反応は良かったから、
たまには短い記事でいってみよう。

月曜の記事でヤバイ!調子が下向きだ。
なんてことを書いたんだけど。

どうやらおっさんの気のせいでしたwww
月水金と走ってみたけど、絶好調ってことではないけれど、
普通に走れる感じでした。

あれだな、土曜日調子悪かったのは、
おっさん、基本的に土日は早朝に走るんだけど、
平日は夜に走ってるのね。

んで、こないだは金曜日も走ったから、
金曜の夜に12キロ走る→ご飯→寝る(4時間)→20キロ走
って感じで睡眠を挟んでの2部錬みたいな感じになっちゃって、
微妙に疲れが残ってたんだな。
きっとそうだ。そうに違いない。
そうであってくれ。頼む。頼むw

いまさら不調とか気づいたところでどうにもならんwww

で、本番前の最後の土日。
さて、どんな練習をすべきでしょうか?(゚∀゚)?

明日の朝は微妙に雨っぽいから、長時間走ると風邪ひいちゃいそうだ。
ってことは、腹ワセリンで普通にジョギングか。

おっさんの場合、ここ最近のジョギングペースは、
3.5を目指すレースペースと同じ4'50"
ってことはレースペース走とも言えるな。
っていうか、普段そんなペースで走るのは正しいのか?(゚∀゚)?

こんだけ走ってきても、わからないことが一杯だ。
まぁ、完全に自己流で走ってて、
勉強なんてしたこたないから当たり前だ。
楽して知ろうなんて横着してはいけません。
でも、知ってたら教えてくださいw


で、ポイントとなる練習をするチャンスは日曜日で最後だな。
さて、どんな練習をするべきか?

みなさんのレース前の練習をみてみると
ピリッと刺激入れ。
疲労を残さない程度に120分LSD
普通に10キロジョギング
とっくの前から足休め(←たーはるパパさん
な感じかな。

どうするべきか?なんて人それぞれだろうし、
経験値なんてないんだから、
どうするのがいいのかなんてわかんないし、
きっとどうやったところで、間違いではないんだろう。
自分が一番安心できる練習をすれば良いってことなんだろう。

でもね、どれやったらいいんだよぉ?
みんなのコメントで決めることにしよう。
こんなことを書くと、誰もコメントくれないんだw

日曜朝まで、残り29時間です。

好きにしたらええやん。
↓コレ
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コメント
No title
5kmタイムトライアルとか。(笑)
すみません、適当です。

冗談で30kmレースペース走と書こうかと思ったのですが、
さすがにそこまで勇気がなかったです。(笑)
[2012/11/17 00:58] URL | 佐藤 #X.Av9vec [ 編集 ]

No title
こんばんは。
僕はあやたさんの話が好きなので、
長い文章が読みたいです。
日曜は土曜の雨次第ですけど、
山を歩くつもりでいます~。
[2012/11/17 01:55] URL | 井出浩一 #- [ 編集 ]

No title
>佐藤さん
30kmレースペース走って・・・言うてるし(笑)

本番ですら、ペース維持したまま走れる自信あんまないです。。。

>井出さん
あぁ、井出さんはレース前は山ってのが定番になるんですかね?
そういうの確立できたら強いですよね。
ちょっと雨で下が悪いかもしれないので、
滑ったりひねったりしないように気をつけてくださいよ。
[2012/11/17 19:11] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
ごめんなさい、さっぱり分かりません…(゚∀゚)

模範解答は家族サービスかと…

まぁ、LSDあたりでいいんじゃないすか…(・ε・)

本番までに、疲労はしっかり抜いておいて下さいね。
[2012/11/17 23:53] URL | たーはるパパ #- [ 編集 ]

No title
>たーはるパパさん
家族サービスはバッチリです。
そのために土日は早朝に起きて走り出してますから。
でもこれ、模範解答じゃなくって、優等生解答じゃないですか?
・・・おっさんのイメージが上がってまう (;゚Д゚)

早朝に起きて走りますけど、日中は寝てます。

無理やりイメージダウンw


今日走って、やっぱり微妙に疲れが残ってます。
あんまり速く・長く走らないのが身のためっぽいなぁ。
[2012/11/18 00:50] URL | あやた #- [ 編集 ]


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