ども。

自分の中での落としどころが見つからないまま
花園中央公園に到着ｗ

先週もおんなじような感じでここまで来て
そのままジョグして帰ったんだｗ

先週のオレのばかｗ
一旦ガーミンを止めて、5キロのタイムを計っておいたら
とりあえずそれが何分だったとしても記録は残ったのに、
『遅かったらちょっと恥ずかしいな』
って思って先送りにしたせいで
今週、もっと嫌な感じじゃねーかｗ

もちろん、先週
『遅かったらちょっと恥ずかしいな』
って思ったからって、
この一週間でちょっとぐらいは速く走れるようになる
練習なんてしてないぞｗ

今週、何分でもいいからタイムを計ったら
それがおっさんの身になって
来週はもうちょっと速く走れるようになるんじゃないか
ぐらいの期待をしているｗ

根拠はないｗ
でも、伸びしろはあると思うｗ

何せタイムを気にしながら走るなんて
1年以上やってないんだから
今、どのぐらいのペースで走れそうかなんて
見当もつかないし、一応、申請するときのタイムは
4分半ぐらいのペースになってたらいいな
って思ってるけど、一発回答を目指して走るのは
体的にも心的にも危険だから
今日のところは4分45秒ぐらいのペースでいけたら
合格ってことにしようｗ

それぐらいだったら
多少がんばったら出そうな気がするし、
それを足掛かりにひと月後には4分半ぐらいで
走り切れるようになってそうな気がするｗ
（ただし、そうなるための練習をする気はないｗ）

体と心のダメージを最小限に抑える
目標が設定できたところで走り出すことにしたｗ

…怖ぇぇぇｗｗｗ


とりあえず、5キロ走り切って記録を残す
ってのが第一目標だから、
無理をしないがメインテーマｗ
（目標はあくまでも目標ｗ）


しんどくないペース、
5キロ走り切れるペース
って念じながらスタートを切って
体感でキロ5をちょっと切るぐらいの感じで
走った最初の1キロのラップが400ｗ

…あかんｗ
1年以上ぶりなのに、
体感とかペース感覚とかで走っちゃだめだｗ

これは5キロ走り切れないパターンのやつｗ
毎日練習してたときだってキロ4はしんどいくて
がんばったペースだったｗ

このままいけるだけいって
ラストの1キロが6分とか7分になるのは
ちょっとカッコ悪いし、
（記録を申請するときにペースは見えないとはいえｗ）
だからって、キロ4の次のラップがキロ5になるのも
それはそれで急に冷静になったみたいで恥ずかしいｗ
（残りキロ5で走れば24分だから
　大体今日の目標ぐらいにはなるけれどｗ）

どうすんだよこれ？ｗ
あああぁぁぁぁぁぁｗｗｗ


落としどころが見つからないまま
あとは5キロ走り切って記録を残す
ってことを目指して
途中でやめないで走った自分をほめたいと思うｗ

5km 21:17
（402-417-421-417-418）


もう満足したから2本目の計測はないぞｗ


なお、翌日から3日間
右足のすね（前）が筋肉痛だった模様ｗ

やっぱりタイムを計って走ると体に悪いｗ


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