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wの喜劇(仮)
みん箱の裏でお一人さまハーフ。
ども。

みん箱、完走おめでとうございます。
参加された皆さん、お疲れさまでした。

みんながキャッキャ言いながら、
東京を目指して楽しげに走っている裏で、
おっさんは、今日も泣きながら走っていたwww


ふふふ…でもね、加古川に向けて調整に入ってるから、
30キロペース走は先週で終わりwww
今週からは練習が楽チンになるぞぉwww

疲労が残らないように、今週は短めでwww
うっはーwww

…お一人さまハーフwww

短め…か?


いやいやいや、いうてもまだ2週間あるし、
温存ペースで走っとけば、それほど疲労もないだろうし。
調整期間だからwww

素敵な言葉だな、調整www


21.11Km 1:32'08"(4'21"/Km)


どこが温存ペースだよwww
全然楽チンなんかじゃねーじゃねーかwww
誰だよ、調整期間だから練習楽チンになるとか言ったの?

ハーイ(゚∀゚)ノ


調整って、どうやってすればいいのか
わっかりっませーーんwww

もうね、マジでキツかったwww
過去最高にキツかったわwww

エプソンでの距離だから、だいぶ誤差があるけれども、
なにげにハーフのベストタイムをクリアしてるしwww

こんなつもりではなかったのに…orz


走り出したときには、本当に4'30~4'40ぐらいの
温存ペースで走るつもりだったのよ。
ほら、ケツも痛いし。

でね、今日の相棒。

ターサージャパン



ターサージャパンwww
昨日の仕事帰りに受け取ってきて、
本番に使えるかを試そうと思って走ったのがまずかったw

そら、テンションあがるわなぁwww

ダウンジョグやらなんやらで、
結局今日も、30キロ走ってしまったしwww

チョウセイッテドウヤレバイインデスカ?

10キロ過ぎたぐらいから、
やっぱり右ケツにじんわりと痛みが出てきたけど、
今日はスピードが維持できないほどの痛みにはならなかった。
まぁ、25キロ行けば無理だなって感じではあったけど orz

そしてターサージャパン。
ジールほどのソールの硬さは感じず、
かといって反発はするから、楽にスピードに乗れる。
つま先周りのゆるさもそれほど感じなかったし、
とてもいい感じで走れた。


…序盤はそう思ってたんだけどなぁw

8キロ過ぎたぐらいから、
右の踵のゆるさが気になり始める。
ジャパンの踵はルーズだって話は、
以前にどっかで聞いたことがあったんだけど、
おっさんの想像以上だった orz

まぁ、おっさんの足幅が狭すぎるってことも
原因なのはわかってるけど、
靴の中で踵が遊んでるのがわかるぐらいで、
脱げないのはわかってても、脱げるんじゃないか?
って思うぐらい気になる。

この状態だと、ちょっとレースには使えないなぁ orz
踵以外は問題ないんだけどなぁ。
残念。

とりあえず、練習用に使ってるうちに、
何かの拍子に、あ、やっぱりいい感じってことに
…ならないだろうなぁw

レースはターサージールで。


んで、お一人さまハーフが終わったあとは、
久しぶりに悶絶へw


「レースが近いし、調整に入ってるんですよね?」
って聞かれたから、
「えぇまぁ」
とか答えるやんw

「にしては、腰から尻から足から張ってますけど」
とか言われるやんw

…まぁ、当たり前やんwww
さっきまでお一人さまハーフしてたからなw

「テヘっ」
って言っといたったwww

いつもより、強めにグリグリしてくれたわwww
ありがとうな、先生www
おっさんも、いつもより多めに涙流しといたからwww

加古川まで、あと約2週間。
もう、キツい練習はしねーぞwww
ホントだからなw
フリじゃねーぞwww

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コメント

4:21/km!
速えぇ(゜Д゜)!
3時間1桁が視野に入りましたか?
私は30kmの最初の1kmを4:30で入ったんですが、いつものように落ちて平均4:44/km…
…ミスターサブ3.5(^◇^;)
どうやら少し疲労が溜まってるようです
あやたさんもしっかり疲労抜いて下さいね
[2013/12/08 08:02] URL | 季節外れ #- [ 編集 ]


速〜い!
練習嫌いとか言いながら…大好きじゃないですか。
[2013/12/08 19:44] URL | キーキ #- [ 編集 ]

No title
>季節外れさん
エプソンだから4'21/kmなんであって、
たぶんガーミンだったら、キロ5ぐらいじゃないかなw

30キロペース走も続けてやると慣れてくるけど、
疲労も溜まってくるし、結局、なかなかタイム上がらないですよね。

ある程度疲労溜まってる状態でやったほうが、
トレーニングとしての効果が高いのか、
2週に1回ぐらいにして、万全の体調でやった方がいいのか悩ましいところです。

もう20キロペース走もやらないので、
疲労は抜けていくと思うんですけど…。

加古川に間に合うかどうかが問題でw
[2013/12/08 23:37] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>キーキさん
あ、エプソンタイムだからwww

練習嫌いすぎて、とっとと終わろうと思ったらこんなことになっただけだから。
練習本当に嫌いなんですって。
[2013/12/08 23:37] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
調整ってどうやっていいかホント分からないです。
ガチハーフへの調整ってあるんですかね?

調整でハーフ自己ベストってスゴイです!!
練習好きな人は違いますww

ハーイ(゚∀゚)ノ←最近気に入っていますww
[2013/12/09 01:34] URL | マーマン #- [ 編集 ]

No title
>マーマンさん
調整って疲れを残さない、疲れを溜めない
ようにするんだろうけど、
疲れてない状態ってのがどんなのかがわからなくなったw

走らなきゃいいんだろうけど、それは不安すぎて無理だし。

っていうか、練習嫌いだから。
[2013/12/09 22:02] URL | あやた #- [ 編集 ]


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