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wの喜劇(仮)
しばらくジョグをやめることにします(仮)。
ども。

丹後三兄弟と行く琵琶湖の旅(仮称)に参加された皆さん、
どうもお疲れさまでした。

それと、大変申し訳ございませんでした。
丹後三兄弟と行くと大々的に言っておきながら、
丹後三兄弟とは行けませんでしたw

ひとりは参加者名簿にビビッて繰り上げスタートw
残りのふたりは、主催者のくせに先導もせず…、
っていうかスピードに付いていけず、
再後方からトロトロと追走する有様www

切腹してお詫びします。(一般の人がw)


そんなグダグダな仕切りの中、
こけた人1名、途中リタイアの人1名、撃沈の人多数w
が出てしまいましたが、
特に大きな事故はなく無事にゴールできたのは、
皆さんの大人っぷりと、日ごろの訓練で培った走力と、
そして、おっさんの強運のおかげだと思ってますwww
どうもありがとうございました。

また集まれる機会を作りましょう。

レポは…また気が向いたら書きますw



でね、…突然ですが、しばらくジョグをやめることにします。

うふw
あえて誤解を招くような書き方をしてみたったw

んと、走るのをやめますってことではなくって、
文字通りジョグをするのをやめてみようかなと思ったわけで。
あ、これ、今日のアフターでも偶然そんな話になったんだけど、
そのことをきっかけに書いている訳ではなくって、
前から思っていたことを書いてるってことね。
そして、ジョグして速くなるってアプローチを否定する
って意図はありませんので、誤解のないようにお願いしますw


んで、そもそもジョグって何やねん?
なんて定義の話をしだしたりすると、
きっとそれだけですごく深い話になって、
記事が書けたりするぐらいなんだろうけど、
おっさんはそんなことには興味がないwww

だから、こうビシッと定義するでもなく、
ふわっとしたイメージでのジョグってのを
当面の間やめてみようかなと。

あ、やめるって書いちゃうと、
レース前の調整とか、レース後の疲労抜きを目的として、
ジョグなんかしちゃった日にゃ、
「おめぇ、ジョグやめるって言ってながら、
 ジョグしてんじゃねーかよ(゚Д゚)ゴルァ!!」
なんつって炎上すると困るから、
極力減らす方向でいってみようかなって感じに、
逃げ道を作っておこうw
たぶんっていうか、絶対にチャレ富士前後はジョグするしw

そういう意味でいうと、疲労抜きとか調整とか、
アップとかダウン的な意味合いのジョグじゃなくって、
いわゆる、つなぎのジョグってやつをやめようと。
あ、だからやめるとか書いちゃダメなんだってばw
んと、そのあたりは大人の対応で、
ふわっと読み流していただけるとありがたいですw


そんなことを思うようになった理由は、
いろいろとあるんだけど、
簡単に言うと、ジョグでつなぐってことが、
今のおっさんにとって本当に必要なのか?
ってことがよくわからなくなったから。

普段はゆっくりジョグして疲労を溜めないで体調を整えて、
ポイント練習をしっかりとすれば速くなる
って考え方があるのは知ってるけれど、
ゆっくりジョグに対するポイント練習が、
415とか420の30キロ走だって言われてもなぁ…。

できねーよwww

ゆっくりジョグから415とか420で走るってことに、
まるっきり繋がっていかないのは、
おっさんの理解力がないせいなんだろうか?
ジョグしてたら、いつの間にか415とか420で走れるようになる
って風には全然思えないし。
じゃ、415とか420で走るための練習って
いつやったらいいんだろう?
どうやったらいいんだろう?
いや、むしろそっちが知りたいw
とか、わからないことだらけw

んな、わからないことだらけの中で、
おっさんがジョグする意味って何なんだろう?
ってことを考えたとき、答えが見つからなかったんだよね。
まぁ、ググれば何かしらの意味が見つかるのかもしれないけど、
ググるのめんどくさいしw

感覚的なことで書くと、
ただ純粋に走るってことが好きだから走る
って場合は別として、
あまり疲れを溜めないで、とか、
故障するリスクを回避しながら、
走行距離を稼ぐってことがジョグの目的とするならば、
おっさん、ジョグをしなかったとしても、
たぶん月に200~250キロぐらいは走ってるだろうし、
それをさらにジョグでつないで月間300キロにすることに、
あんまり意味を見いだせなくなったっていうか…。
同じ12キロ走るならペース走でいいんじゃね?
とか、ジョグしかできないぐらいに疲労が溜まってたり、
足が痛かったりするんなら、
いっそのこと走るの休んだらいいんじゃね?
とか、そんなことを思った訳です。

速くなるためには、たくさん走るってことは必要なんだけど、
たくさん走るために、強度を落としたとしたら、
それはあんまり意味がないことで、
逆に、ジョグでつなぐのをやめたとしても、
月間の走行距離が多少短くなるってこと以外には
特に不都合はないんじゃないかなぁと。
まぁ、そんなことを思っている訳で、
この2ヶ月ぐらい、泉州の前後1週間を除いて、
ほぼジョグなしで走ってきたんだけど、
特に不都合ってのはないような気がする。

あ、走り出す前の気持ちのハードルは、
ものすごくあがったけどねw
ほら、ジョグをしなくなったってことは、
走る日は毎日がペース走だったり、ロング走だったり、
坂道ダッシュなり、インターバルだったりするわけで、
そりゃもう、ものすごく走るのが嫌www

ジョグのときみたいに、
何かこう今日はあんまり気分が乗らないけど、
まぁ1時間ぐらいのことだし軽く走ってくるか…
ぐらいの気持ちじゃ全然走れないwww
毎日、戦場に出かけるぐらいの気持ちが必要w

疲労の蓄積とか故障のリスクってことも、
月間の距離にあまりこだわるってことをなくせば、
疲れとか、痛みになる前の違和感を感じたら、
躊躇なく走るの休めばいいってことだから、
今のところは特に問題ないかなぁ。

今のところ、ジョグをしなくなって速くなったって
手ごたえはまだ感じてはないけれど、
しばらくはこんな感じを続けて、速くなるかを試してみよう。

暑くなったらどうせジョグしかできなくなるし、
それまでの間の実験ねw
気持ちが続くかなぁw
それが一番問題だwww

何かいろいろと間違ってるような気がしないでもないけど、
ま、知らん知らんってことだw
知らなきゃ気づかないwww

…ジョグだけで速くなる方法、
おっさんにわかるように教えてもらえないですかね?
やっぱり、毎日ペース走はツラいのでwww

じゃ。

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コメント
今日はありがとうございました。
途中離脱しましたのでわかりませんでしたが、
後半はいろいろとドラマがあったようですね。
アフターも早引けさせていただきましたが、
一日楽しく皆様と過ごさせていただきました。
幹事ありがとうございました。
あやたさんが目標達成されるのを応援しています。
[2014/03/24 00:11] URL | ken #- [ 編集 ]

No title
ちょっ 40分切れなかったから切腹?
体が何個あっても足らんわwww

ジョグだけやっても速くなんないでしょ。
だって私が速くなってないからw
結論:ジョグはあまり走りたくない時の為にやるw
結果:ジョグばかりになる(笑)


どこかのブログに書いてあったけど、つなぎジョグ込で月間300kmの人も、ポイント練習だけで月間150kmの人も記録の伸びは変わらないんだって。
学生の頃のように毎日追い込んで練習できれば速くなるかもしれないけど、故障しちゃいそうだしね。
クラブチームにも入ってないし、指導者がいるわけでもないし、アマチュアなんだから好きに練習するのが一番いいかと。
本当に速くなりたいなら、チームに入って練習するのが早道だと思う。


[2014/03/24 00:18] URL | ヨッチ #OuzrVbIE [ 編集 ]

No title
昨日はほんとありがとうございました♪
夫婦共々楽しく過ごさせていただきました。

練習内容は難しいですよねぇ。
たぶん人それぞれで足らないものは違うので
自分でいろんな方法を試してみないと分からないと思います。
ちなみに私は8割がたキロ6前後のJOGですけど(^-^;
ただ、時期により内容は変えてます。
今はあくまで『脚づくり』の時期ですが。

あやたさんも試行錯誤しながら自分に合う方法を見つけてくださいね。
[2014/03/24 06:51] URL | 大&じゅんこば #dZ2c3wmQ [ 編集 ]

No title
昨日はお世話になりました
ありがとうございました
あやたさんはやっぱストイックですねぇ
練習内容聞いただけでも
僕には無理です(笑)
私は逆にジョグにすべてをかけます(笑)
チャレ富士を含め
今後とも宜しくです・・・
[2014/03/24 10:25] URL | し~やん #- [ 編集 ]


昨日はありがとうございました

…って参加出来なかったんだった
次回タイミングが合えば参加したいです

ちょっと前から、毎回4:30/kmで走ってるって書いてあって、面白いアプローチだな
って思ってたんですけど
とうとうジョグを大幅削減ですか?
私のアプローチとは真逆で興味深いです
結果が出るのは秋以降ですかね?
毎日ペース走が嫌になって、ランナー辞めないようにしないと(笑)
[2014/03/24 12:57] URL | 季節外れ #- [ 編集 ]

No title
昨日はありがとうございました。
企画に乗せてもらって楽しく走ることが出来ました。

私はぶろぐ村の方々の練習を参考にさせてもらってます。
もちろんあやたさんの練習も参考にさせてもらってます。
(40kmキロ5とか)
昨日もいろいろな人からお話が聞けましたが
その中で自分に合った方法を見つけるのが大変ですね。
それが嵌った時にはサブ3までいけるんじゃないですかね
[2014/03/24 19:30] URL | JT #- [ 編集 ]

お疲れ様でした!!
昨日はお疲れ様でした&ありがとうございました!
終始どんくさかったのでご迷惑おかけしましたが、
最後まで行けて良かったです☆
ちょっと足りなくて走って行くあやたさんを見て、本当にストイックな人だな〜と思いました。尊敬します☆
ジョグの話云々は、わたしのようなゆるゆるにはよく分からないんですが(^_^;)
気持ちが切れないように、走ること自体辞めたくならないように…
辛くならないように時々こういう皆で楽しく走れる機会を作ったり、
美女ガーさんと交流したり^^
一朝一夕には行かないでしょうから、楽しみ見つけながら。
秋に結果が出せますように☆彡

また機会があれば参加させてください!
灼熱以外でw

[2014/03/24 20:49] URL | こけた人 #- [ 編集 ]

No title
>kenさん
幹事力、まるっきり発揮してなかったですが、
楽しんでいただけたならよかったです(笑)

また、みんなで何かやりましょうね。

目標は…地道にがんばりますw
[2014/03/24 22:22] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>ヨッチさん
ま、とりあえず、切腹しときってw

え?つなぎのJOGしても何も意味ないってこと?
それはまた極端だなぁ(苦笑)
好きに練習するしかないんだけど、
その中でもできることなら、効率よく速くなる方向で練習したいやん。

走友会とかに入るのが手っ取り早いってのは間違いないんだけど、
いろんな制約でそれもできないし…。
難しいですなぁ。
[2014/03/24 22:22] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>大&じゅんこばさん
昨日はありがとうございました。

速くなるためにどんな練習するかって、本当に難しいです。
同じようなタイムで走る人でも、
言ってることが全然違ったりしますしね。

できることなら、しんどくない方法で速くなりたいんですがw

「脚作り」の時期だからJOGが多めってことは、
「心肺を鍛える」時期にはスピ練が多めになったりするってことでしょうか?

期分けで、練習内容を変えて、スピ練するときは
しっかりとスピ練して速くなるってことなら、理解はできます。

また、次の機会にゆっくりお話ししたいです。
[2014/03/24 22:22] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>し~やんさん
昨日はありがとうございました。

ストイックというか…頭が悪いというかw
ハァハァする練習をすることなしに、今走れないペースで走れるようになれるって理屈がわからないんですよねぇ。
本当にJOG「だけ」でサブスリーまで行けるなら、
すごく画期的だと思うし、夢が広がるんですけど…。

キロ6のJOGでサブスリー達成できたら、とても素敵だ。
し~やんさん、任せた!

し~やんさんの実体験でJOGでいけそうなら、私もつづきますw
[2014/03/24 22:22] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>季節外れさん
季節外れさん絶対に来るはずだって、
みんなでしばらく待ってたのに…w

極端なことをしないと、練習の効果を実感できないというか…。
極端なことをしても、イマイチ効果が実感できないでいるんですけどねw

毎日JOGで週末の長距離ペース走がちゃんと走れるなら、
そうしたいんですが、いくらJOGで距離を踏んでも、
週末に430の30キロ走ができるようになるとは思えなくて…。

きっと万人に正解の方法はないと思うので、お互いがんばりましょう。
[2014/03/24 22:23] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>JTさん
昨日はお疲れさまでした。
本隊を引っ張っていただいてありがとうございました。

ブログ村の速い人の練習…身体に悪いwww

練習の取捨選択っていうか、
効果の有り無しをどのタイミングで判断するかってのがとても難しいです。

効果ないなぁってやめようと思っても、
実はあと2週間続ければ効果が出てくるのかも知れないと思ったら、
なかなか難しいんですよね…。
[2014/03/24 22:23] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>こけ子さん
はじめてフル以上の距離走ったのに、
さらにこけたのに、歩かずよくがんばったと思います。

たぶん次に50キロ走るときは、
もっと短く感じるはずなので、
高山の完走までもうちょいです。

練習はツラいものだと思っているので、
それ自体はまぁ仕方がないのですが、
追い込みすぎて故障だけしないようにがんばります。
[2014/03/24 22:23] URL | あやた #- [ 編集 ]

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[2014/03/24 22:58] | # [ 編集 ]

No title
日曜日はお疲れ様でした。とても楽しかったですよ。

練習メニューを試行錯誤するのもマラソンの楽しいところじゃないですか。
人それぞれだし、答えなんてなかなか見つからないですよ。
自分の信じる道を進むのみ!
それがマラソンの醍醐味とも思います。

あやたさんのすごいところは、しようと思う練習を実行できるところ。
自分なんてできませんもん。弱くてw

今後ともよろしくお願いします。
[2014/03/24 23:01] URL | やべっち #- [ 編集 ]

No title
>鍵コメさん
あぁなるほど。
私、月間走行距離に安心する人というか、
走ってれば何とかなるだろうと思うっていうか、
そんなところがあったんだけど、
こっから先はそれじゃどうにもなんないなと。

430のペース走がポイント練習に当たるのかどうかわからないけど、
月間の距離に拘らず、質を高めようというチャレンジです。

教えてもらったブログと大体感覚的には同じかと。
うん。ありがとう。
[2014/03/24 23:11] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
>やべっちさん
そうなんですよ。
答えなかなか見つかんないんですよ。
1年やってみて向かってる方向が違ったって気づいたら、
もう凹みまくりですよw

私、やりたい練習全然できてませんよ。
いつも心折れまくりで、グダグダですもん。
[2014/03/24 23:17] URL | あやた #- [ 編集 ]

No title
私もジョグの考え方、だいぶ近いかも~。
そそ、私が初めて315切った時は月間150~180kmでした。
練習量が少ないから、一回一回ちゃんと走りたくて、そうするとジョグはできないんですよね~。

いろんなアプローチがあるんでしょうけど、私は低速で長く走ることに、あまり意味を見出せません。
と言いつつ、最近LSDもどきをやってみましたが(笑

LSDなら疲労ぬけるかな~と思って。
[2014/03/25 22:31] URL | きぐま #- [ 編集 ]

No title
>きぐまさん
私がサブ3.5できたのも、
ちょっと速めのジョグをたくさんやったからだし、
今、毎日430で走っても、気になるほど痛いところがないってのも、
去年の夏にゆっくり長く走ったからだろうしってところもあって、
自分の中で距離信仰と決別するのには勇気がいるんですけど、
たぶん考え方はきぐまさんと同じようなことだと思います。

しっかりとしんどいことをしておかないと、
速くなんないんじゃないかなと。
そうするとジョグに費やす時間がないんですよね。

そして、ひどい筋肉痛の時には、
超低速である程度走った方が、結果的にほぐれて回復が早くなるような
気がするのも同じですね。

う~ん、とても心強いぞw
[2014/03/25 23:03] URL | あやた #- [ 編集 ]


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