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wの喜劇(仮)
週末のまとめ。
ども。

またしても週末の練習のことなどを。

土曜日。
金曜の夜、咳で眠れなかったのに、30キロ走のために4時起き。
金曜の夜もユルユルだけど走った疲れもあるし、
走ってるときにも咳が出るかもわかんないし、
チビ助を幼稚園に送って行く時間までには
何としても帰ってこなきゃなんない…ってことは、
どんだけ遅くても5分30秒ペースで走らなきゃなんない
ってことで、いつもの30キロ走よりちょっとハードル高め。

ま、でも今まで咳がひどくて眠れなかったことはあるけど、
走れなかったってことはないし、
ペース走した次の日ほどの疲れではないし、
チビ助を送ってく時間に間に合いそうになきゃ、
途中でやめて帰ってくればいいんだし…いやいや、
そもそも30キロ走なんてやんなくたっていいんだし…。
ってハードルを下げてから走る準備w

あれだぜ、ハードル下げたって言っても、
チビ助を送ってくまでにやっぱ30キロは走りきりたいし、
4分半ぐらいのペースで走り出す事にしよう。

って思って玄関を出たら微妙に雨じゃんw
…マジでかw

えぇ、これ走るのかぁ…でも霧雨程度だから全然走れるなぁ。
むしろ暑いよりは走りやすいなぁ…って考えにいたるまでに5分。

ただでさえ時間がないのに、またもハードルが上がったw
…これで5分20秒ペースで走りきらなきゃならなくなったw

迷ってる時間はない、いけ。

体感キロ4分半で走り出す。
思ったとおり、走り出すと咳は止まる。
なんだこれ?

普段のペース走のときは、キロ4分半で走り出したら、
4分10秒前後なんだよね…クックックw

キロ5でしたw
30キロは走るけど、ペース走じゃないことに決定w


30.07km 2:39'24"(5'18"/km)

最低のペースを設定したら、最低のペースでしか走れないよねw


日曜日。
土曜の夜は咳は出たけど、寝れるは寝れた。

日曜はおはようインターバル。
…ツラいw

嫌々走り出したら、アップジョグはキロ7分40秒w
歩いてもないのに…こんなペースで走ったことないしw
多分、チャレ富士の終盤でも歩いてないときは、
キロ7分半より速いペースで走れてたと思うぞw
どんだけ嫌だったんだよw

いつもどおり、インターバルのスタート地点では、
じっくりみっちりたっぷりストレッチ。
インターバルの一歩目を踏み出す勇気がないw

どれだけ準備をしてみても、
準備オッケーなんてことにはならないから、唐突に走り出す。

がんばって走ってるつもりでも、終始足、身体が重くって、
全然スピードに乗れてる気がしない…。
30キロ走の翌日だからなのか、
ただ単に今までの疲労の蓄積なのかわからないけど。

スピードに乗れないインターバルって、
走ってる時間が長く感じてツラいんだよね…。

結局、今日はずっと心肺よりも足の重さ的なものが
ボトルネックになってた感じ。
呼吸も心拍もまだ余裕。

結果:
1本目 3'45"/km
2本目 3'41"/km
3本目 3'42"/km
4本目 3'47"/km
5本目 3'50"/km


昼、生パスタを食べてから、体重・体脂肪の定点観察。
あ、わざわざ生パスタって書いたのは、
最近ちょっと美味いなって思い始めているからw

日曜に体重・体脂肪を測るのは、
うちの家にある体組成計は、ディスプレイがぶっ壊れてて、
測っても数値が読み取れなくて、実家の体重計で測るからw

60.1kg 7.0%
やっぱ、体脂肪率がおかしいw

体重はずっと60キロ台で安定してきた。
3週間続けてきてる階段上りのおかげかも。
こうなってくると、やめたくてもやめれないw

体重が減ってきて、
以前と同じペースで走っても心肺が楽だぜwww
とか、
楽にスピードが出るようになって、速くなったぜwww
とか、
上に乗ってる重さが軽いから、足が疲れにくいぜwww
とかそんな効果は全然感じないw
四六時中腹が減ってるような、そんなのはずっと感じるw


そして、この土日で、
奥さんのヒールでつま先を3回踏まれたw
なんでやねん…。

ちなみに、趣味で…じゃないw

じゃ。

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