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wの喜劇(仮)
【速報】30K。
ども。

みんなにアドバイスをもらって、
今シーズン最初で最後の30キロ走にチャレンジしてきましたよ。

今日は寒いから、両手にカイロを握って走れよ。
とかそんな実用的なアドバイスもくれよw

みんなのアドバイスのおかげで、
最後までちゃんと走れました。




20150207_30K

30.01km 2:11'46(4'23/km)


みんな、どうもありがとうwww

詳細はまたあとで。

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コメント

タイム オレとたいして変わらないです。
30kmこのペースでいけたら
フル 3時間ヒトケタ前半いけますよ(笑)
[2015/02/07 18:01] URL | moto #- [ 編集 ]


キター!!!!!
あやたさんなら大丈夫です♪ イッっちゃってください!!
タイム・・・俺のハーフww
[2015/02/07 18:32] URL | マーマン #- [ 編集 ]


うわー、すごいですね!

もう、雲の上の人になりました。
[2015/02/07 19:39] URL | サト #- [ 編集 ]


日に日に進化されてますね。凄いです。
京都、篠山がんばってください!
[2015/02/07 20:06] URL | ひよパパ #- [ 編集 ]


やっぱあやたさんすごいです

想像以上にすごいです

これは篠山が楽しみですね

京都では無理なさらないでくださいね(笑)
[2015/02/07 20:50] URL | rio #- [ 編集 ]


やっぱ、すげぇ^ ^
絶好調ですね!
3時間1桁狙って下さいね
京都、篠山頑張って下さい
[2015/02/07 21:13] URL | じぇーてぃー #- [ 編集 ]


お疲れさまでした。
自分篠山よりも、あやたさんの篠山が気になります。
頑張って下さいね。
[2015/02/07 21:40] URL | えーかわ #- [ 編集 ]


>motoさん
さすがに一桁前半は無理だと思うけど、
秋に繋がるような走りができればいいなと思います。
[2015/02/07 23:57] URL | あやた #- [ 編集 ]


>マーマンさん
キタコレ━━━━(゚∀゚)━━━━ !!!!!

本番で調子に乗って突っ込みすぎないように、
これからの練習で本番に疲れを残さないように
気をつけます。
[2015/02/07 23:58] URL | あやた #- [ 編集 ]


>サトさん
いやいや、全然手の届く位置ですよ。
篠山、一緒にがんばりましょう。
[2015/02/07 23:58] URL | あやた #- [ 編集 ]


>ひよパパさん
良いのと悪いのとを繰り返しながら、
少しずつ登って行ってる感じです。

京都はがんばらないですけど、
篠山はがんばります。
[2015/02/07 23:58] URL | あやた #- [ 編集 ]


>rioさん
アドバイスありがとうございました。
思った以上に走れました。

篠山、やっぱり不安はありますが、
楽しんで走りたいと思います。

京都は絶対に無理しないでおこうって思いましたw
[2015/02/07 23:58] URL | あやた #- [ 編集 ]


>じぇーてぃーさん
私の中では、調子は下降線なんですが、
今日は上手く走れた感じです。
京都マラソンが終わったら、疲労を抜くのに全力でいきます。

京都はがんばりませんよwww
[2015/02/07 23:59] URL | あやた #- [ 編集 ]


>えーかわさん
いやいやいや、集中していこうw
自分のサブフォー気にしていこうw
[2015/02/07 23:59] URL | あやた #- [ 編集 ]


速杉です。
サブ3に近いって事ですね^_^
[2015/02/08 15:48] URL | ひでち #- [ 編集 ]


>ひでちさん
ありがとうございます。

でも、サブ3にはまだまだです。
キロ当たり後10秒速めた上に、
あと12キロ走れなきゃならないですからね。
厳しい世界です。
[2015/02/08 22:57] URL | あやた #- [ 編集 ]


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