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wの喜劇(仮)
415ペースがキツい。
ども。

耐えたw
今日も炭酸飲まずに耐えたぜぇwww


ってところからの、
ここんところ、415のペース走がとてもキツい。
こういう書き方をしたら、
415のペース走以外の練習はキツくないのかよ
って話ではあるけれど。
それは、もちろんキツいw
見栄張ってすいませんw

いや、でもね。
415のペース走は、1ヶ月ほど前は、
そこそこキツい練習ではあったけど、
10キロであれば、そんなに調子が良くない日でも、
まぁ何とか走り切れるペースではあったし、
調子が良い日は、4分ヒトケタのペースでだって走れていた。

いやぁ、人間って慣れる生き物ですよねぇw
キツい練習だって、キツいながらにこなしてたら、
自分でもわからないぐらい、ちょっとずつ、
身体がそのキツさに慣れてきたりするもんだねw
って思っていた(遠い目w

んで、夏のクソ暑い時期を乗り越えて、
ちょっと涼しくなってきたりなんかした頃には、
同じぐらいのキツさ加減で、405ペースで走れてたり
なんかしちゃったりするもかも(ウフフw
って皮算用していた(遠い目w



…慣れるどころか、ペースを維持できなくなってきましたw
断言できる。
415ペースはキツい(キッパリ


ガッカリw

ここんとこ、キツいってどころか、
415ペースを10キロ維持できないんだもんなぁ。


ってことを真正面から受け止めたら、
これから先、どんどんとクソ暑くなっていって、
ただでさえ走るのが億劫になるのに、
しんどいうえに、結果も出ないじゃ、
おっさんのメンタルがもたないってことで、
何とかおっさんは悪くないってことを考えてみる
って試みを実施してみるw


そうそう。
415ペース走がとてもキツく感じるようになりだしたのは、
インターバルをガシガシやりだしたタイミングと合致する。

はっはーん♪

インターバルガシガシで、おっさんヘロヘロで、
415がキツキツなのねw



…あまりにも適当すぎて、何の慰めにもなってないw

いや、まぁ、インターバルはしんどいんだけど、
じゃ、415ペース走を3日連続で走ってた時と比べて、
格段に足とか身体の疲労が溜まってるか?
って考えたら、別にそうでもないんだよなぁ。

走るの休んだ翌日はイイ感じで走れるって訳でもないし、
キツい練習の翌日は全然走れないってこともないだよなぁ…。



はっはーん♪

ってことは、インターバルで短い距離をガッと走る
って練習を増やしたことで、
短い距離は速く走れるようになったけど、
逆に、そこそこキツいペースを維持して、
そこそこの距離を走る練習が減ったから、
10キロの後半にヘバってくるようになった…と。



…短い距離、速く走れるようになってねーしw
むしろ、短い距離もキツくなってきてやがるしwww
415ペース走も、後半にヘバるどころか、
こないだは入りの1キロでさえ、422ペースだったんだw

ダメだ…このパターンも、一瞬で破たんだw



はっはーん♪

あれだ、暑いからだw
もうそれしかないw

一番シンプルな理由が一番説得力があったりするもんだw
ほら、去年だって、6月の半ばから、
走ってるペースがガクッと落ちてる…気がするしw

ダニエルさんに聞いてみても、
暑かったらペースが落ちるんだぜwww

ってことで、ダニエルさんに聞いてみた。
おっさんの一番成績がいいハーフの記録を元に。

ただ単に距離とタイムだけを入力したら、
おっさんのTペースとIペースはそれぞれ
Tペース:4'06
Iペース:3'46
と出た。

うん。これは知ってる。
ちなみにサブスリーだと
Tペース:4'02
Iペース:3'42
な。


これを元に、ここんところおっさんが走ってるときの気温、
だいたい24度ぐらい?を設定してみる…と。

なんと

Tペース:4'12
Iペース:3'52
と出たwww

マジでかwww
こんなにかw

これなら、今、おっさんが走ってるペースも
それほど悪くないように思えるw

あぁ、一気に未来が明るくなったw
おっさん、何も変わってないのにw

ほら、やっぱりシンプルイズベストwww
な、暑いと走れないんだってばw


ちなみにサブスリーで24度の場合は
Tペース:4'05
Iペース:3'45

だそうだ。

おっさんのレベルじゃ6秒落ちなのに、
サブスリーだと3秒落ちで踏ん張れるのか。

それだけを見ても、サブスリーってスゲーのなw


あぁ、でもなんかちょっとスッキリしたw
オレ、思ったより遅くないぜw
415ペースがキツくたって普通だぜwww



残る問題は、ダニエル計算機の使い方が
本当に合ってるのかどうかってところだなw

そこは、今は気にしないw
きっと涼しくなったら速くなってるはずだw

おっさん、伸び盛りだぜw
信じれば走れるw
がんばろwww

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コメント

インターバル、やり杉です!
ケガしますよ!
やっぱりBUですよ!!














って、カミさんからコメ来てないですか?(笑)
[2015/06/19 12:42] URL | ふらっと #.w1FVBuY [ 編集 ]


まったく同感です。
僕も、ちょっと前まで走れてたペースでも、ここ最近は撃沈しまくってます。
湿度と気温のせいにしときましょ。
[2015/06/19 21:45] URL | キーキ #- [ 編集 ]


暑さもだけどこの湿度だと走れなくて当たり前かと。
私も9月中旬までは全然走れないけど

・・・

例年10月中旬のハーフとかだといきなりキロ15秒くらい上がるから
今年もそうであると信じて今は我慢してま。
[2015/06/19 23:12] URL | 大 #- [ 編集 ]


>ふらっとさん
そう、インターバルって故障するって話を聞くんですけどね、
全然イメージできないんですよね。
インターバルの翌日、そんなひどい筋肉痛にもなんないし…。
あ、もちろん、翌々日も大丈夫よw

肉離れになるってこと?
シンスプなのかなぁ?

何の兆候もなしに、いきなり故障するってことかな?

とりあえず、今は故障の兆候はないですよ。
だからって、ノンケアでオッケーって思ってる訳でも、
故障に気をつけてない訳でもないんだけど。


そして、ビルドアップ。
私にとってインターバルより精神的なハードルが高いんですよね。
心を故障するw

415のイーブンペースでも怪しいのに、
途中でペースアップとか、ちょっとリームーw

430とか425ぐらいから始めたらいいってことなのかな?

…としても、結局上げられないまま終わりそうな気が…。

あぁ、ゆっくり話を聞きたい。



あ、BU団の団員からは、
ときどき勧誘されますよw
[2015/06/20 00:01] URL | あやた #- [ 編集 ]


>キーキさん
5月と6月の狭間に大きな境目がありますよね。

走れないことに真正面に向き合ったら、
きっと精神的に逃げ場がなくなるから、
凹んだり反省しつつも、たまには自分のせいじゃないって
逃げ場を用意してあげないと秋まで続かないですよねw

だって、暑くなるのはまだまだこれからだから…。

マジでかw
[2015/06/20 00:02] URL | あやた #- [ 編集 ]


>大さん
対自分比で走れないってのもあるんですけど、
同じような目標を持って走ってる人との比較が
めっちゃ焦るし、めっちゃ凹むんですよ。

涼しくなればきっと…とは思ってるんですけど、
おととしは涼しくなっても何ともならなかったって経験もしてるので、
私的にイマイチ信憑性にかけるのが難点w
[2015/06/20 00:02] URL | あやた #- [ 編集 ]


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